同事刘艳刚确诊怀孕的时候，孕反很严重，一天能吐好几次，就连平时喜欢吃的牛肉，刚放进嘴，还没来得及咀嚼，下一秒就跑到卫生间狂吐。

无奈之下，向公司请了几天假。刘艳担心地问我：“我吐成这个样子，会不会对孩子有不利的影响啊”？

“一般不会的，你这是孕早期的正常反应。有的人会吐的很严重，但有的人一点事儿都没有。现在看起来，你属于前者。通常过了3个月就好了，你再观察一段时间看看。”

并非所有的孕期女性会出现呕吐的现象，妊娠反应也会有不同。但大部分准妈妈在怀孕前三个月，会出现孕吐的反应，这是一种常见的症状。然而，在呕吐的时候，准妈妈们总是担心会对宝宝造成不利的影响。

首先，孕妈们需要了解的是，为什么在孕初期呕吐，一般是四种情况引起，来看看你是哪一种呢？

第一种情况，激素变化

怀孕后，女性体内的激素水平发生显著变化，特别是人绒毛膜促性腺激素（HCG）和雌激素的增加，这种激素对于维持妊娠很重要，但副作用之一就是引发恶心、呕吐。

第二种情况，精神紧张

很多女性第一次当妈妈，得知有宝宝了，难免会处于欣喜又紧张的情绪中。这会导致，大脑皮质的兴奋性升高，而皮质下中枢的抑制性降低，从而使丘脑下部的各种自主神经功能紊乱，引起孕早期呕吐。

第三种情况，子宫受到刺激

随着胎儿在腹中的生长，孕妈的子宫会逐渐增大，这个过程中，子宫感受到刺激，会传导到大脑中枢神经，从而引起发射性反应，产生恶心、呕吐的情况。

Tips：从一枚小小的受精卵，到最后初具人形，280天窝在子宫内，想想还挺神奇的。

第四种情况，遗传因素

有研究表明，孕吐有遗传倾向。

家族中如果有其他成员在怀孕期间，经历过严重的孕吐情况，那么孕妈排除其他因素，会有遗传的可能性。

比如，女性小A的妈妈、祖母，曾经怀孕时有孕吐表现，那么，小A怀孕后，孕吐的概率也很高。

朋友小沛怀孕后，孕吐特别严重，那段时间经常刚从厕所出来，没坐两分钟，又往厕所跑。

为了缓解呕吐，她把自己可以接受的食物，成箱往家里买。原以为过了3个月就可以舒心了，结果没有一点缓解。

担心对胎儿产生不利影响，便去医院检查。结果，胎儿一切正常，小沛孕吐情况，也没有异常。医生建议，如果担心，就定期到医院检查。

就这样，到了接近24周，孕吐终于缓解了。看着一天天大起的孕肚，小沛有一种如负重释的感觉。

一般来说，孕吐情况在12周左右的时候，会自然消失。个别体质的孕妈，也会持续到孕中期。

虽然这个期间，准妈妈会频繁出现恶心、呕吐的现象，甚至会影响到营养的摄入，但值得安心的是，一般不会对胎儿造成伤害。

胎儿在妈妈的子宫内，有一份独立的营养供应系统。因此，即便母体在孕早期因呕吐无法摄入营养的前提下，胎儿也会通过胎盘，从母体血液中获取所需的养分。

当然，也并不意味着，可以忽视孕吐带来的挑战。

有一位网友曾经分享自己的孕吐经历，呕吐严重到眼睛充血，去医院打吊瓶维持自己身体与胎儿所需的营养。

从医学角度来讲，严重呕吐，被称为妊娠剧吐，可能会导致脱水、电解质失衡等并发症，进而影响母体与胎儿的健康。因此，如果过了12周，还是有很严重的孕吐，一定要去看医生，确保自己与胎儿的健康。

隔壁李太太刚怀孕2个月，跟婆婆吵了一架，原因是在她孕反特别大不想吃饭的时候，婆婆却一直劝说：“你得多吃点啊， 不吃孩子的营养怎么跟得上呢？”这样的话，每天要听无数次，忍无可忍这下，李太太情绪爆发。

也许婆婆是好意，但作为孕妈最反感的话就是“为了宝宝多吃点”。明明身体反应很大，却没有人考虑到孕妈的感受，反而一直劝说为了胎儿做出牺牲，这样很容易情绪崩溃。

其实，反应比较大的时候，比较需要的帮助，是如何度过呕吐阶段。作为二胎妈妈，以下是我总结了一些自己以及身边朋友，孕吐反应比较强烈时的方法。

方法一：少吃多餐

孕妈可以保持清淡饮食，少食多餐，这样有助于减轻胃部的负担，降低呕吐的频率和强度。

可以尝试每隔1-2个小时进食一次，避免长时间空腹。

方法二：饮食清淡

出现孕吐反应，准妈妈最好不要吃过于油腻且刺激性的食物。这类食物往往难以消化，可能刺激胃酸分泌，加剧恶心感。建议选择一些饮食清淡的饮食，比如小米粥，青菜粥，面条等，更能促进食欲。

方法三：放松心情

孕期呕吐很正常，准妈妈不必过于恐慌，保证充足的睡眠和休息，避免过度忧思，过度劳累。

平时也要放松心情，适当的做一些运动，比如散步、瑜伽、冥想等等，以此转移注意力，保持好的情绪状态。

方法四：培养兴趣爱好

在孕期，培养一些兴趣爱好可以帮助孕妇转移注意力，放松心情。阅读、绘画、听音乐等都是很好的选择。

Tips：这些方式也可以被称为孕期胎教，不仅可以缓解孕妈的心情，还能给宝宝做胎教，一举两得。

方法五：医疗干预

如果孕吐症状严重，影响了日常生活和营养摄入，及时就医。医生可能会推荐一些药物，营养液，或其他治疗方法来帮助控制症状。

凌晨妈妈来叨叨：

孕吐是孕早期一个正常的现象，但造成孕吐的原因各有不同。虽然准妈妈们无法完全预防孕吐的发生，但通过了解其成因和影响因素，采取一些措施来让孕吐得到缓解。你怀孕的时候，孕吐严重吗？是怎么缓解的呢？

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