中医认为：失眠在于体内有“双魂”

情志伤了脏腑，才无法入睡，睡不踏实

睡眠不好，入睡困难，睡着了梦多，睡得也不踏实

还伴随着心慌、气短、健忘、注意力难以集中等表现，多半是失眠了

中医讲：情绪与五脏相应，悲哀会停留在肺经，愤怒会停留在肝经，恐惧会停留在肾经，高兴会停留在心经，犹豫不决会伤害到胆经，无形的东西会伤害到有形的肉体。

其实，失眠症状，不仅因肝气郁结、神志混乱，更因心中积郁之气导致痰淤肝中。

中医时常讲“痰瘀”，那到底什么是“痰瘀”，举个例子你就明白了，好比有人背后突然跳出来吓了你一跳，就在这一瞬间，对灵魂是一个创伤，在少阳三焦经留下了痕迹。好几天都魂不守舍，胸闷。

并且呢，你还常常遇到这个人，进进出出的，你看到这个人，就想起那个事情，这个刺激越来越累积，这个叫惊痰，中医叫无形之痰。

中医只好说是无形之痰。用柴胡加龙骨牡蛎汤。从少阳经这个角度切入，用牡蛎化掉这个痰，痰重新变回津液。

其实失眠也是因为“痰瘀”，拿一位患者来说：

24 岁的小女生，因为不善于交际，工作屡屡受挫，男友也不理解她，两人时常吵架，现在难以入睡，经常出现幻听，头疼，记不清事情，什么事情都记不住，手抖，耳鸣，有时候睡觉睡不醒，有时候睡不着，会突然暴怒，哭喊，而且特别害怕。

辨证：肝郁脾虚、心神不宁

调理：调和肝脾、安神定志、潜阳补阴

了解完女孩的情况，于是开了一个方子：

柴胡、龙骨、牡蛎、桂枝、茯苓、生姜、大枣

柴胡：作为君药，主要作用是和解少阳，疏散少阳之邪

龙骨、牡蛎：为臣药，龙骨重镇安神，牡蛎潜阳补阴，二者合用增强安神定志之效

桂枝：助柴胡解表散邪，同时温通血脉，调和营卫

茯苓：利水渗湿，健脾宁心，与龙骨、牡蛎共同辅助安神

生姜：发散风寒，和胃止呕，辅助柴胡散表邪，同时调和诸药

大枣：补中益气，养血安神，同时缓和药性

注：中医调理，辩证是关键，如有身体不适，不知道原因，切不可盲目用药

避免刺激物：晚上尽量少喝咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料，也不要吸烟。尤其在睡前6小时内不要摄入咖啡因。

适度运动：白天进行适量的运动，如快走、慢跑等，但不要在临近睡觉前进行剧烈运动。建议在睡前3 - 4小时完成运动。