原创|小豆芽育儿记

天气越来越冷，如果能吃上热乎乎的火锅真的是太幸福了，可正处于哺乳期的宝妈们，可能会被各种忌口限制，难道孕期需要忌口，哺乳期还要忌口？

作为一位新手宝妈，小敏最近非常苦恼，因为从怀孕开始小敏的饮食就完全以清淡为主，以往无辣不欢，如今吃一点都会被全家人教育。

什么哺乳期吃辣的宝宝会上火，哺乳期吃冰的宝宝会拉肚子，哺乳期口味重宝宝嘴唇会起奶泡等等。

想到自己熬过了怀胎十月，居然还要熬哺乳期，想想就烦躁，自己最爱的火锅什么时候才能吃到？

相信很多宝妈都会遇到同样的问题，哺乳期需不需要忌口，哺乳期忌口到底靠不靠谱，吃了那些东西对宝宝的健康真的有影响吗？

哺乳期不能吃辣？

哺乳期吃辣，宝宝容易上火，也容易拉肚子？这么说其实并不靠谱。

但宝妈需要注意，如果在哺乳期吃了过多的辣椒或含有刺激性气味的食物，比如大葱大蒜之类的，宝妈乳汁的味道会有一些变化，这样的变化宝宝是可以感受到的。

如果宝宝可以接受这样的乳汁，其实也是一种好事，不同味道的乳汁可以有助于刺激宝宝味蕾，甚至可以避免宝宝未来挑食。

哺乳期不能吃冰？

有人说哺乳期不能吃冰，比如冰淇淋、冷饮都不可以吃，不然宝宝会拉肚子的。其实这样的说法并不靠谱！

我们的身体是恒温的，一般情况下会保持在36℃左右，宝妈分泌的母乳也会在36℃左右，并不会因为我们多吃了冰淇淋就会发生变化。但尽管如此，宝妈也不能吃太多冰淇淋，适当解解馋完全没有问题！

哺乳期不能吃咸？

很多月龄比较小的宝宝嘴上长奶泡，有些懂装懂的人就会说，这是因为宝妈吃得太咸了，宝宝才长得奶泡。

宝宝长奶泡主要还是因为宝宝嘴唇太娇嫩，在吃奶的时候太用力，摩擦产生了奶泡，这可和宝妈吃多少盐没有关系。如果宝妈发现宝宝长奶泡了，先不用过于担心，耐心等上一段时间，奶泡自然就会消失。

哺乳期不能吃油炸食物？

宝妈在哺乳期内吃油炸的食物，对宝宝的影响并不是很大，但对自己的身体影响会非常大，摄入大量油炸食物会增加身体负担，这对产后需要瘦身的宝妈非常不友好。宝妈还是能不吃就不要吃啦！

如果以上几种食物宝妈可以适当吃一些，那么下面几种食物，宝妈吃的时候就需要再三考虑了！

一、含有咖啡因的食物，常见的咖啡、可乐等等，如果宝妈吃了这类食物，咖啡因会随着乳汁传递给宝宝，宝宝吃过带有咖啡因的乳汁，会非常兴奋，睡不好觉，而且对宝宝肠胃也有害。

二、含有酒精的食物，不管是酒糟、米酒只要是含有酒精的食物，宝妈都需要谨慎食用，酒精同样会通过乳汁传递给宝宝，而酒精对宝宝的大脑、身体发育都会有一定的影响。

虽然哺乳期的很多忌口都不靠谱，但宝妈吃的时候也不要太过，适当解馋就好，毕竟我们也要多为我们的身体着想。

今日话题：你在哺乳期忌口了吗？

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