“这天气一冷，我每天都手冷脚冰的，白天困脑袋转不动不说，晚上睡眠质量还差，睡得不沉，而且早上起来说话大点声都累。”

“我也是，头发掉得比平时多，这气温一低，月经期还腰酸痛，腹部不舒服，不能久站。走几步就气喘、乏力，起猛了还头晕“

“我最近都精神不好，甚至有点"黄脸婆"的趋势了！每天早上起来照镜子都脸色蜡黄蜡黄的。“

这些都是气血不足的表现，到了天气寒冷的秋冬，本就气血不足的人会更加难熬。

气血不足危害大

中医讲：“气血不足百病生”。女性月经、怀孕、生育、哺乳，都靠气血支撑。

气血不足是加快皮肤衰老的重要原因。一旦气血不足，最为常见的表现就是让你看起来比同龄人显老好多岁，更容易患上各种疾病！

◉气色不好，脸色暗淡发黄，甚至长斑，用多少护肤品化妆品都提不起气色；

◉晚上失眠，睡着后呼吸重，早晨难醒，经常感觉没什么精神力气；

◉头发稀少、发黄、干枯，有多显老你懂的；

◉ 痛经，月经量少，颜色发黑；

◉ 手心容易偏热出汗，或者双手冰凉；

◉ 还可能会导致脾气大，经常烦躁发怒；

◉ 体虚，可能引起肝、肾、脾、肺等内腑虚弱。

“十个女人九个气血虚”，女人就是一辈子和气血在斗争。

天气越发寒冷了，在闭藏的季节里，身体阳气回收，气血往里走，每到这个时候， 在补肾的同时，更要补足气血。

当你气血充足时，手脚冰冷自然会消失，脸色也会变得红润有光泽，整个人气色好，容光焕发，看起来能年轻好几岁~

简单2件事

帮你把亏掉的气血补回来

1、常揉腹

中医认为，脾胃为后天之本、气血生化之源。揉腹可以改善脾胃运化能力，促进腹部血液循环，有很好的养生效果。

操作时以肚脐为中心，顺时针揉50圈，再逆时针揉50圈，绕圈范围逐渐扩大至整个腹部，早晚都可以做，每天10分钟。

2、食用阿胶补气血

阿胶发源于古东阿（今山东省平阴县东阿镇），故名阿胶。《药典》记载：“阿胶，气微、味微甘，性甘、平。归肺、肝、肾经。补 血滋阴、润 燥、止血。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。”

《神农本草经》将阿胶列为“上品”，李时珍的《本草纲目》称阿胶为“本经上品”“补血圣药”，足以证明，阿胶在补气血界的地位。

阿胶食用方法有很多，一般都需要黄酒来加热融化，制作较为麻烦。而最受欢迎的吃法就是阿胶糕！

传说，杨贵妃为了皮肤细嫩光滑，每天都吃一道药膳，也是一个民间验方，叫“阿胶”。其主要原料是：阿胶、黄酒、核桃肉、黑芝麻、冰糖等。

选用道地东阿阿胶

阿胶以东阿阿胶最为道地！阿胶“出东阿，故曰阿胶”，这是古代医学家陶弘景对阿胶品名的明确论断，是东阿阿胶作为道地药材的显著标志，是东阿阿胶区别于其他产地阿胶的关键。

精选食材，遵循古法搭配

除了阿胶，还精选大颗核桃、个大饱满的黑芝麻、黄酒，不仅营养丰富，口感更香醇细腻，淡淡的胶香混着芝麻、核桃仁，吃起来清甜不腻！

多种滋补食材熬制而成的阿胶糕，是秋冬养气血的滋补佳品，每天食用，助力好状态~

古法工艺，匠心熬制

高品质阿胶糕离不开熬制工艺的加持，阿胶糕都严格遵循古法熬制，科学的配比、浸泡、熬制！