月经总是提前？别太担心，做好这4件事，或能有效调理！ 1、控制饮食 女性朋友在日常饮食中也应该尽量避免食用高脂肪、油腻、生冷、辛辣的食物，如辣椒、生姜等。最好不要吃这些食物。同时，也应该避免食用羊肉、牛肉、狗肉和酒精等有助于散热的食物。 此外，螃蟹、山楂等具有活血功效的食物也应少吃。对于月经总是提前的朋友来说，一定要管好自己的嘴巴。这是因为在平时不控制饮食只会损害我们的脾胃健康，导致火热内生，燥热动血，从而使病情恶化。 2、保证作息 现在很多女性朋友可能都有熬夜的坏习惯。但如果长时间熬夜，也会导致我们的荷尔蒙失衡，从而影响自己的月经周期，并可能导致月经出现紊乱。因此，女性朋友一定要有良好的日常习惯，早睡早起，这样月经周期才能正常到来。 3、放松心态 精神压力也是现代生活中常见的问题，对女性朋友来说，过度的精神压力往往会影响月经周期。因此，放松心情、缓解压力也是调经早期的重要手段。 女性朋友可以通过冥想、听音乐、阅读等方式来放松和缓解压力。同时，也可以与家人和朋友交流，分享自己的感受和困惑，并寻求他们的支持和帮助。 4、避免过度劳累 在日常生活中，女性朋友不要太累。在工作时，也应该注意工作和休息之间的平衡，这也有助于改善月经提前的症状。 关注@番茄健康了解更多健康小知识#MCN首发激励计划#