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——【·前言·】——
戒烟，谈何容易！多少人被香烟这玩意儿牢牢掌控，想摆脱却如同陷入泥潭，难以自拔。
听着倒是挺诱人，但这些所谓的“神器”，真的靠谱吗？
——【·茶烟·】——
让人对香烟欲罢不能的罪魁祸首就是尼古丁。别误会，这玩意儿本身不是什么致癌物，但它那强大的成瘾性才是真正的麻烦制造者。
尼古丁这东西，一进入血液就直奔大脑，刺激神经中枢，然后大脑就被忽悠着释放多巴胺，让人飘飘然，感觉倍儿爽，时间一长，就形成了依赖。
美国明尼苏达大学做过一个研究，说白了就是吸烟这东西，越早开始就越难戒，年轻的时候图个新鲜，结果到头来被尼古丁拿捏得死死的。
你想想，吸烟的人突然不吸了，那滋味可不好受，心慌意乱、焦虑不安、注意力涣散，各种难受劲儿一起涌上来，这谁顶得住啊？
所以说，戒烟难，难于上青天啊！
传统香烟的危害，不用多说大家都明白。除了尼古丁，里面还有焦油、一氧化碳等一大堆有害物质。
焦油这东西，吸进去就沉积在肺里，把肺慢慢染黑，时间长了，呼吸系统疾病就来了，甚至还有可能得肺癌。
至于一氧化碳，更不是什么好东西，它会跟血液里的氧气抢地盘，导致身体各个器官缺氧，各种毛病都来了。
根据《中国吸烟危害健康报告2020》的数据，我国每年因为吸烟导致死亡的人数超过100万，这可不是闹着玩的，比交通事故、自杀、艾滋病、肺结核加起来都多。
现在市面上流行的茶烟，打着“健康”“无尼古丁”“戒烟”的旗号，忽悠了不少人。
说到底，茶烟也就是用茶叶代替了烟丝，但别忘了，燃烧的时候照样会产生焦油、一氧化碳这些有害物质，对身体的危害一点都不比传统香烟小。
更让人无语的是，有些茶烟的焦油含量居然还超标了，这简直就是挂羊头卖狗肉，欺骗消费者。
更要命的是，茶烟这东西，说它是烟草制品吧，它主要成分是茶叶；说它是食品吧，它又不能吃，结果就卡在中间，哪个部门都不管，这质量安全就更没保障了。
——【·电子烟·】——
午休时间，办公室的年轻人扎堆拼单，点开链接，满屏“杨枝甘露”“绿豆冰沙”“冰镇西瓜”……别误会，这不是外卖下午茶，而是电子烟的新花样——“奶茶杯”。
这些五颜六色的“奶茶杯”包装精美，口味诱人，和真正的奶茶放在一起几乎毫无区别，很难想象里面装的却是危害健康的电子烟油。
2022年，电子烟行业经历了一场从混乱到合规的“地震”。新政策出台，电子烟国标落地，市场乱象得到初步遏制，劣质产品被清理出局。
正当人们以为电子烟行业将走向规范化发展时，“奶茶杯”的出现却为这个新兴行业蒙上了一层阴影。
“奶茶杯”的出现并非偶然，它是部分商家为了规避监管而采取的“障眼法”。
这些一次性电子烟产品难以追踪溯源，给监管带来了极大的挑战。
更令人担忧的是，“奶茶杯”凭借着新奇的外观、多样的口味和相对低廉的价格，将目标瞄准了最具价值的群体——青少年。
国家卫健委发布的《中国吸烟危害健康报告2020》明确指出，电子烟会对健康产生危害，尤其是对青少年。
数据显示，2020年中国15到24岁年龄组青少年吸烟率尤其是电子烟的使用率持续上升。
2019年，全国238万初高中生吸食电子烟，几乎每五个吸烟的青少年中就有一个在使用电子烟，而且这个比例还在逐年攀升。
与之形成鲜明对比的是，我国成年烟民中只有3%的人接触过电子烟。
这组数据揭示了一个残酷的现实：电子烟正在利用其“ 无害 ”的伪装，以清新口味和新奇体验为诱饵，将魔爪伸向了心智尚未成熟的青少年。
许多人将电子烟视为“戒烟辅助工具”，但事实并非如此。研究表明，电子烟非但不能帮助戒烟，反而会加重尼古丁依赖。
电子烟油中高浓度的尼古丁、种类繁多的添加剂以及高温雾化后可能产生的有害物质，都会对人体造成严重危害。
更令人担忧的是，电子烟的使用方式难以控制，使用者很容易在不知不觉中摄入过量的尼古丁和其他有害物质，对身体造成不可逆转的损伤。
——【·爆珠烟、水烟·】——
除了电子烟，爆珠烟、水烟这些新型烟草制品也迅速占领了年轻人的社交圈。我们先来说说爆珠烟。
商家为了吸引年轻人，可谓是煞费苦心，各种花里胡哨的口味层出不穷，什么柠檬、薄荷、蓝莓，甚至还有奶茶味，让人忍不住想试试。
但是，你有没有想过，这些香甜的味道，其实是添加了大量的香料成分？
这些化学物质会刺激你的呼吸道，让你更容易患上慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。
更可怕的是，这些香味会掩盖烟草本身的刺激性，让你在不知不觉中吸入更多有害物质，不知不觉中上瘾，变成“老烟枪”队伍中的一员。
除了爆珠烟，近年来水烟也开始在年轻人中流行起来。
很多人觉得，水烟经过水的过滤，有害物质应该少了很多，甚至有人把它当做一种“健康的”社交方式。
但事实真的如此吗？错！水烟的危害比传统香烟有过之而无不及。
研究表明，水烟烟雾中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，其浓度甚至比传统香烟还要高。
而且，水烟通常是多人共用一个烟嘴，这会增加传播疾病的风险，比如肺结核、肝炎等等，想想就让人头皮发麻。
——【·全方位危害·】——
长期吸烟对身体的危害是全方位的，从头到脚，几乎没有哪个器官能够幸免。你有没有发现，自己早上起床后经常会咳嗽，而且咳出的痰越来越浓？
这是因为你的肺部已经开始抗议了。烟雾中的有害物质会刺激你的气管和支气管，导致慢性炎症，时间久了，你的肺功能就会下降，甚至发展成慢性阻塞性肺疾病，让你呼吸困难，生不如死。
更可怕的是，吸烟还会增加患癌的风险。世界卫生组织国际癌症研究机构已经明确指出，烟草是一种致癌物，会导致肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、膀胱癌等等。
你或许觉得这些疾病离你还很遥远，但数据不会说谎。据统计，90%的肺癌是由吸烟引起的，而吸烟者患口腔癌、喉癌的风险是不吸烟者的5到10倍。
除了呼吸系统和消化系统，吸烟还会损害你的心血管系统、神经系统、生殖系统等等。
你有没有发现，自己最近经常感到胸闷气短，爬楼梯都费劲？
这是因为烟雾中的尼古丁会导致血管收缩，血压升高，心脏负担加重，时间久了，你就会患上冠心病、心肌梗塞等心血管疾病。
——【·总结·】——
远离烟草，守护健康，这不仅仅是一句口号，更应该成为我们每个人的生活方式。
拒绝第一根烟， 远离二手烟， 积极参与戒烟， 让我们一起创造一个没有烟草危害的健康环境！
参考资料：
年轻人上瘾的“奶茶杯”，电子烟的灰色暴利生意 2022-12-05 12:54·Tech星球
长期抽烟的人，最怕出现4种症状，如果出现，提醒你别“玩命”了 2021-12-02 10:00·肿瘤的真相与误区
吸烟有害健康是“大骗局”，尼古丁其实根本不致癌？告诉你真相 2024-07-24 11:54·39健康网
4种香烟被列入黑名单——澎湃新闻
新闻晨报社官方账号——《将“依托咪酯的非法物质”伪装成电子烟弹兜售给未成年人，以贩卖毒品罪论处！》
灵台县融媒体中心官方账号——《烟瘾再大，哪些香烟尽量不要去碰？老烟民要注意：这4种名列前茅》
39健康网官方账号——《提醒老烟民：4种香烟被列入黑名单，别以为对身体好，你还在吸吗》
中国侨网官方账号——《戒烟有多难？看各国如何为控烟、禁烟“出招”》
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