家长们都希望自家孩子能长成大高个，这种期盼的心情是可以理解的。但现实的情况是，不是所有人都能长成大高个，还是有很多孩子没有达到父母期望的身高，甚至有的孩子没有达到遗传身高，让父母觉得比较焦虑。

研究表明：遗传因素对身高的影响约占70%，30%由后天因素决定的。很多人往往因为后天因素，比如饮食、睡眠、运动、情绪等错过长高的机会。但有的孩子父母不是很高，但由于家长善于把握孩子后天的长高的潜力，所以却让孩子长成了高个子。

比如：今年10岁的亮亮就是这样，虽然现在身高已经达到160cm了，成了班里的高个子。让不少家长都感到疑惑，亮亮之前还是班里最矮的，怎么突然就长高了呢？这就不得不说到亮亮父母以前所踩过的“坑”了，希望能够给大家借鉴作用。

亮亮从小消化就不好，吃饭也不好好吃，所以个头慢慢就落下了。那个时候，他爸妈为了给孩子补充营养，家里的牛奶几乎没有断过，但是孩子喝了快一年了，不仅个子没啥变化，人还显得越来越没有精神，这让亮亮父母实在想不通。

后来亮亮妈带孩子一检查，这才找到了真正原因，原来自己给孩子买的不是真正的牛奶，只是一种乳类饮料而已，压根就不适合给孩子们补钙，这才耽误了孩子的生长发育。

1.果味奶

果味奶通俗来说并不算一种牛奶，而是一种乳类饮料。它所含的蛋白质和钙质很低，但含糖量和添加剂都不少。孩子偶尔喝点没有问题，但长期饮用，容易造成孩子营养不良，面黄肌瘦的情况。

2.早餐奶

早餐奶的味道香醇，比平时我们喝的纯牛奶好闻许多，但是这种奶味道虽然好，大多含香精和添加剂。如果长期喝的话，不但无法给孩子提供营养，还会增加孩子的脾胃负担。

3.乳酸菌牛奶

乳酸菌的保存要求严格，一般要保存在2~6℃的温度下。其中含有大量糖分，平时少喝一些，可以起到促消化的作用，但它的钙含量极少，自然无法起到补钙的作用。

听医生这样说，亮亮妈终于明白了，在医生的指导下，她不再给孩子吃那些乳类饮料，还开始着手给孩子调理脾胃，没想到才半年的功夫，亮亮的身高就窜到了160cm，这让亮亮爸妈欣慰不已。

1.吃一次等于8杯牛奶，建议多给孩子补充

2.适量的运动

家长可以在饭后带着孩子一起出去散步，或者是进行简单的活动，是可以增加孩子肠胃的蠕动的，能够帮助消化。而且家中还可以适量的调整一下孩子的饮食结构，这样对于增加孩子的肠胃抵抗力是很有必要的。

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