维生素B1对人体的作用非常重要，不仅可以促进人体的生长发育，还可以加快碳水化合物的分解，可以缓解紧张的神经触感。

　　同时它也是心脏和肌肉正常运作的重要推动力之一，能够有效的缓解晕车、晕船等情况。除此之外，它还是一种抵抗神经炎的维生素，还能有效的抗脚气。

　　那么，脚气老是反反复复，是不是因为缺少维生素B1造成的呢？事实上，引发脚气是有两个方面造成的，一文科普！

　　1、真菌感染

　　真菌感染导致的脚气一般的表现形式是脚上起水泡，皮肤瘙痒难耐导致的，而且还特别容易烂脚丫。不过这种症状只要使用一些杀菌止痒的药膏后，就会得到缓解。

　　2、缺乏维生素B1

　　一般由维生素B1造成的脚气病，在表面是没有什么症状的，只是感觉到瘙痒难忍，可能还会伴随着身体疲倦、没有胃口等症状，如果出现了这种情况，需要及时补充身体的维生素B1。

　　除此之外，缺乏维生素B1的人群还会感觉到心慌，神经刺痛，四肢发麻等症状，严重时还会有厌食的情绪。

　　生活中哪些人群容易缺乏维生素B1呢?

　　1、长期节食减肥的人群

　　生活中长期节食减肥的人群基本上是不吃肉的，然而身体中缺乏维生素B1主要是营养不良造成的疾病，因为维生素B1在人体中不可以自主合成的，主要是从食物中获取的。

　　一般含维生素B1的食物有粗粮、肉食、坚果等，蔬菜中含有的维生素B1不能满足正常的生活需求。所以节食减肥的人群只通过吃素来维持身体的正常运作是不现实的，即使身体的脂肪含量减少了，但是感觉整个人却是有气无力的。

　　2、走路容易摔跤的人群

　　维生素B1主要是存在人们的肌肉之中的，是一种抗神经炎的维生素。当一个人的身体缺乏维生素B1的时候，肌肉就会缺乏该有的营养物质，逐渐开始萎缩，就会出现酸痛感。

　　除此之外，缺乏维生素B1的人群还会出现血液功能流通障碍，心脏跳动频率减慢的情况，同时大脑也会受到影响，出现晕乎乎的状态，容易造成平地摔。所以对于生活中经常踉跄的人群，需要及时补充维生素B1。

　　3、长期酗酒的人群

　　喝酒会刺激人体的消化道，破坏肠胃功能，但是维生素B1有需要肠胃从食物中获取，所以消化功能出现问题的人群无法满足维生素B1的摄取量。另外，长期酗酒还会间接导致身体缺乏维生素B1，让身体的健康出现问题。

　　综上所述，维生素B1对一个人的身体健康起着至关重要的“角色”，如果一个人的肌肉出现了酸痛无力以及心慌，呕吐不止等症状时，需要吃维生素B1片来进行补充。

　　但是生活中维生素B1尽量还是需要从食物中获取，毕竟这是一种天然无害的方式。除此之外，还需要避免节食减肥和酗酒的情况，这个不仅会导致维生素B1缺乏，还会导致肠胃功能紊乱，破坏身体健康。