今天下午去了一趟超市，回来的路上，路过公园，看看时间还不到五点，想着晚上有喜酒场，不用做饭了，不如趁着这个空闲去公园走走。

说走就走，不错过任何一个能锻炼的机会。把车停在小广场，顺着公园小路走起。

下午这个点公园里人很少很清静，正适合走走，不像平时早上晚上锻炼的人特别多，很拥挤。

虽然已经五点了，但是还是很热，走了一会儿就汗水直流，还好太阳光不那么毒了，而且路上都有树阴凉。

四十分钟逛完一圈儿，胃胀的感觉没有了，看来运动的效果还是不错的。开车回家，冲个澡，换上衣服，正好去喝喜酒。

喜酒场上的菜很丰盛，但是我并没有心动，只是象征性的动了动筷子，吃了几口好吃易消化的食物。

再有营养再美味的菜品，只要不适合我吃的，都忍住没有吃，为自己点赞！

今天是养胃的第一天，看看六条做到了哪几条：

1、要少吃，饭吃七成饱就行。✅

2、要开心，胃是情绪器官，心情好才能养好。✅

3、不吃酸甜辛辣生冷硬的食物。✅

4、不吃零食。未做到。

吃了几个新鲜莲子，但没觉得不舒服。

5、按时作息不熬夜。✅

6、坚持做八段锦。✅

今天完成的不错，为自己点赞！

我是张姐，分享我的退休生活点滴和感悟，感谢您的阅读支持！