最近流感频发，身边咳嗽声也此起彼伏。
如何预防流感，感冒发烧的人又该怎么缓解症状，康复得更快呢？
这个流感家庭预防必备清单请您收好！
日常预防有妙招
你身边是不是也这样，同事、朋友、邻居，接二连三的中招，感冒发烧，自己就特别的担心，会不会被感染，万一孩子被感染怎么办？
防范流感和病毒，可以喝喝下面这几个代茶饮：
1、桑叶菊花茶
上海《中医药预防外感疫病(呼吸道传染病)指南》中居家防护方案里，推荐大家日常饮用桑叶菊花茶，来防护自身健康！
桑叶菊花茶
组成：桑叶3g、菊花3g、薄荷3g、橘皮3g、芦根10g。
用法：每日一剂，沸水浸泡，代茶频频饮服。
（*资料来源于上海中医药大学附属曙光医院公众号）
2、金银花芦根茶
李良济金银花芦根茶，是植物草本，药食同源，甄选道地原料，由茯苓、金银花、橘皮、鲜芦根、桑叶、人参等多味药材配比而成。
《中国药典》中记载：
金银花清热解毒，疏散风热；
芦根清热泻火，生津止渴，除烦，止呕，利尿；
茯苓利水渗湿，健脾，宁心；
桑叶疏散风热，清肺润燥，清肝明目；
橘皮理气健脾，燥湿化痰；
人参大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智。
流感期间，可以常喝这款茶，为自己和家人的健康把好关。
3、红枣老姜汤
汉代著名医家张仲景很多药方，均是姜枣同用。冬季寒冷，可以给自己和家人备上李良济红枣老姜汤。
《中国药典》中有：生姜辛，微温。归肺、脾、胃经。解表散寒，温中止呕，化痰止咳，解鱼蟹毒；大枣补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。
这段时间，气郁体质和阳虚体质，尤其是体寒怕冷的女性，可以常常喝点红枣老姜汤，温暖身心，强身健体。
只需热水溶解，即可化作一碗馥味浓郁的热汤，还能随身携带，简单又方便。
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发烧咳嗽怎么办？
很多朋友在后台留言说，自己或家人已经发烧了，喉咙痛，浑身难受，有没有什么好的办法，缓解这些不适，尽快康复。
已经发烧，正在与病毒做抗争的朋友，可以服用桑菊饮、鲜竹沥和罗汉果百合茶：
1、罗汉果桑菊饮
桑菊饮出自清代温病大家吴鞠通的著作《温病条辨》，由桑叶、菊花、杏仁、连翘、薄荷、苦桔梗、甘草、苇根等组方而成。
李良济取用传统桑菊饮配方，经由知名中医师进行组方调整，特别添加了罗汉果。
《中国药典》记载：桑叶疏散风热，清肺润燥，清肝明目；菊花散风清热，平肝明目，清热解毒；罗汉果清热润肺，利咽开音，滑肠通便。
有咽部疼痛，咳嗽(尤其干咳为主)的小伙伴都非常适合，喝上一杯，喉咙舒爽。
李良济罗汉果桑菊饮固体饮料一盒共有15袋，里面的每一个食材都是产自道地的用心选材，采用10倍浓缩提取成颗粒剂。
这样就更简单快捷，每日1-2袋，倒入约150ml的热开水冲调搅拌均匀后即可食用。
2、鲜竹沥
鲜竹沥，是由竹子加热后沥出的液体组成。具有清热化痰的功效。用于肺热咳嗽痰多，气喘胸闷，中风舌强，痰涎壅盛，小儿痰热惊风。（中国医药信息查询平台）
鲜竹沥被历代医书称为“痰家之圣剂，中风之要药”，可祛除人体内一切有形、无形之痰。现代药理研究也证实了竹沥有镇咳祛痰的作用。
鲜竹沥，是将净选后的新鲜竹子，从两节之间锯断，节留中间，直劈成二瓣，架在文火上加热。将烤制后的竹沥投入干馏设备中进行提取的。
3、罗汉果百合茶
罗汉果百合茶由百合、橘皮、栀子、菊花、金银花、罗汉果等多味药材配比而成。
罗汉果清热润肺，利咽开音，滑肠通便；百合养阴润肺，清心安神。《本草纲目拾遗》中也有关于百合的记载，称其“清痰火，补虚损”。
罗汉果百合茶，适合嗓子干痒，痰多咳嗽，易口干舌燥的人，在发烧期间，咽喉肿痛，肺热咳嗽，可以喝喝它。
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咳咳咳，咳嗽停不下来
很多感染流感的人，与病毒抗争两三天以后，烧也退了，精神状态也逐渐恢复，但是咳嗽却一直不好，甚至越来越严重，快要把肺都咳出来了。
想要止咳，大家可以喝这3个：
1、枇杷秋梨膏
药典记载，枇杷叶，清肺止咳，降逆止呕。用于肺热咳嗽，气逆喘急，胃热呕逆，烦热口渴。
《随息居饮食谱》中记载，梨甘凉。润肺清胃，凉心涤热，息风化痰已嗽，养阴濡燥，散结通肠，消痈疽，止烦渴。
李良济枇杷秋梨膏基础上进行了升级，用了枇杷汁与秋梨汁，再加入罗汉果、玉竹、桔梗、薄荷、蜂蜜、苦杏仁等为辅熬制而成李良济枇杷秋梨膏。
这款条状膏方，食用很方便，可以直接吃，也可以泡水饮用。
撕开袋子就闻到淡淡的梨子枇杷果气，就着温水搅拌开，又暖又润，口感温和，味道香甜，喝完后，一下子就舒畅很多！
2、百合川贝炖雪梨
发烧后，如果出现干咳少痰的情况，这时候可以试试食疗，百合川贝炖雪梨！
百合养阴润肺，可用于阴虚燥咳；川贝清热润肺，化痰止咳，可用于肺热燥咳，干咳少痰，阴虚劳嗽。
所用的百合与梨，都是药食同源的食材，食材很温和，成人、老人、孩子都可以用，而且小宝宝也可以喝~
3、化橘红
如果是痰多咳嗽，可以选用化橘红，来泡水饮用。
化橘红被称为“南方人参”，药典记载，理气宽中，燥湿化痰。用于咳嗽痰多，食积伤酒，呕恶痞闷。
《本草纲目》中记载:“橘红佳品，利气、化痰、止咳功倍于它药。”
而化橘红，正是橘红中的上上品，有“中华咳宝”之称。《化州志》中更是记载：“化州橘红，治痰如神，每片真者值一金”。
痰多咳嗽的厉害，你就可以取几片化橘红，热水冲泡即可，口感甘苦，儿童服用的话可以加冰糖。
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日常如何防范流感
江苏省疾控中心急传所主任医师许可介绍，这拨流感预计到12月中旬至明年1月达到最高峰。流感持续，无论是宝宝，还是成人，大家都要注意防护，适当防寒保暖，增强体质！
日常保暖，一定要注意保护膝盖和颈部，这里是寒气容易入侵的地方，可以选择李良济艾草暖膝贴和暖颈贴，防护好我们的膝盖和脖子。
另外如果你的腰部或者其他地方需要保暖，可以直接选择李良济暖贴哦，毕竟身体暖暖的，才能更有效的抵抗病毒入侵！
除此之外，泡脚也是很好的保健方式，而且艾草泡脚散寒止痛，祛湿止痒。大家可以选择李良济泡脚方，每天晚上，泡泡脚，脚暖全身就都暖了~
流感还将持续，这段时间大家一定要注意防范，这个流感家庭清单助您抵抗病毒，保卫健康！
