大家好，我是覃健玲！在当下发展中的社会，很多女性会很多的疾病往往是跟忧虑有着很重要的关系。如果说一个人总把忧虑放在心里，长时间的话就会容易在精神上有很强的紧张感。

因此，当一个人觉得自己不开心时，会找一个人来倾诉，通过倾诉来释放自己的压力；排解你的烦恼；缓解精神上的紧张；也因此使自己健康快乐；让你保持年轻的容貌。

所以，为了在事前想办法避免。因此，今天覃健玲在这里给女士们一点建议，这是一些很容易做到的事情。

1.给自己准备一个“心灵记事簿”平时我们要学会做笔记的习惯，当我们看到一些好的，或是能鼓舞我们的文字，可以记录要本子上，当我们遇到困难时，或是提不起精神时，可以拿本子看一看，这样心情会好起来。2.别让别人控制你的情绪我们不可否认的是夫妻间没有十全十美，相互之间总会有缺点。在网上看到一位女士把自己的丈夫称为“害虫”，整天都在挑剔丈夫。后来，当医生告诉她丈夫得了绝症以后，她却把丈夫的优点一一列了出来，而且很长很长。所以女士们，当你在牢骚和抱怨的时候，请你先想想别人的优点，也许那些正是你梦寐以求的。

3.对周围的事情感兴趣我们生活在群体中，总会有朋友和邻居的。对那些有缘和你住在同一条街的人，你应该产生一种非常友善也很健康的兴趣。有人做过试验，他们让一个没有朋友的女士根据自己的想象给邻居编故事。后来，这位女士养成了碰到人就聊天的习惯。今天，她已经非常快乐了。

4.事先做好准备这一点其实很简单，大多数女士感到忧虑是因为除了要拖着疲惫的身体去做那收入微薄的工作外，还要分出一部分精力来做该死的家务。你们可以在头天晚上睡觉之前就把第二天的工作内容安排好，这样就不会觉得既麻烦，又让人接受不了。5.学会让自己放松放松是缓解紧张和疲劳的最好办法。记住，紧张和疲劳最容易使你变得苍老，它们是你年轻漂亮的外表的杀手。其实你们要做得很简单，那就是选择各种各样的方式来放松自己，可以是很小的动作，也可以是大一点的动作。