周女士每次说起自己九岁的儿子鹏鹏，满脸自豪，因为鹏鹏学习在班级一直名列前茅，但是周女士对孩子的身高和体质一直感到担忧。

周女士为了孩子有足够的营养，在饮食上也是毫不吝啬，天天又是排骨汤，又是牛奶，平常什么有营养就补什么。但是一段时间过后，鹏鹏食欲却是直线下降，还动不动就开始呕吐、腹泻，父母见状急忙带孩子去往医院进行检查。

医生说孩子脾虚，并且脾胃中存有大量的积食，导致脾胃运化下降，食物营养也因此得不到输送，造成孩子免疫力低下，发育停滞。

医生也对鹏鹏父母强调，要注意饮食的搭配，以防孩子营养过剩，对脾胃造成负担。

周女士开始对孩子饮食做出调整，还买了山楂干帮助孩子消食，刚开始的确有了好转。但是几周之后，鹏鹏肠胃出现不适，又开始恶心、呕吐起来，医生对此再次强调，吃什么都要讲究均衡，以免物极必反。

很多家长在孩子积食之后会选择让孩子吃一些山楂来促进消化，山楂虽然有助消化的功效，但是对于脾胃虚弱的孩子来说不能多吃，因为山楂直消不补，会加重胃酸分泌过多从而损伤脾胃，并且山楂的营养单一，不宜过量食用，不然会导致营养不良和贫血。

1.肉类

大多数孩子积食都是吃肉太多的原因，平时少量补充可以为身体补充营养。但是肉类也含有丰富的蛋白质，孩子脾胃虚弱，是不利于孩子消化的，如果家长不考虑孩子平时的消化能力，让孩子不加以控制去吃，会增加孩子肠胃消化负担，引起积食。

2.甜食

甜食是孩子偏爱的食物，诸如糖果，蛋糕等。但是甜食不仅容易让孩子产生饱腹感，降低食欲，还容易在体内滋生湿气，脾胃一旦化解不了湿气，就会导致孩子脾胃虚弱，继而引发积食。

1.局部温度过高，头部、后背、腹部、手脚心发热，通常腹部温度高于其他部位；

2.孩子舌苔厚腻，颜色为白色或者黄色，并且伴随口气；

3.孩子腹胀，不排便或大便干燥，排便臭；

4.胃口下降，出现厌食的症状；

5.免疫力下降，频繁咳嗽，流鼻涕，引起扁桃体发炎；

6.睡眠不踏实，半夜爱哭闹，磨牙，睡觉眼睛闭不紧；

7.嘴唇无光泽，容易干燥起皮；

1.饭前吃“1”物，健脾养胃消积食

2.正确的饮食结构

俗话说‘人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌’，因此孩子一天的饮食要定时，并且要让孩子吃一些易消化的食物，有助于脾胃的消化和蠕动。

其次营养搭配要均衡，避免营养过剩或营养不良的情况，影响肠胃的正常运化，从饮食上慢慢调理孩子的脾胃，减少积食的情况。

注：文中专业内容，已经过专业医生审阅，家长们放心阅读与分享~

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