导读：小宝宝刚出生，对世界非常陌生，多数婴儿不能自主入睡，需要在大人的安抚和帮助下才能顺利进入梦乡。但有的哄睡方式，虽然很常见，却伤害到了宝宝的身体健康，希望您都没做过！

良好的睡眠对我们身体的益处是不言而喻的，尤其是婴幼儿，对于失眠的要求和时间的需求很高。拥有充足良好的睡眠，才能保证孩子有一个健康的身体。

家里有一个睡渣的宝宝，家长会很焦虑，想让孩子顺利入睡是一件不容易的事情。虽然哄娃睡觉的方法很多，但是有的会影响到宝宝的成长。尤其是三种哄睡方法，会危害到宝宝的健康，家长们尽量不要用。

1、奶睡

有的宝宝睡前哭闹，一吃奶就非常安静了，母亲就会让孩子奶睡。吃母乳的宝宝，妈妈让娃一边吃奶，一边入睡。

这个方法，看起来又简单，非常有效果，不用费心思，孩子不哭不闹就睡着了。

但其实，儿科医生认为，偶尔用这样的方式哄睡还可以，如果形成了习惯，孩子在睡觉的过程中会下意识地寻找乳头，或者是奶瓶。形成了不规则的喂养习惯，胃肠消化功能也没规律。

还有，在奶睡的过程中，孩子的口和鼻子容易被堵塞，影响到呼吸和睡眠。如果宝妈睡得沉，可能会发生窒息的现象，后果不堪设想。而且，有研究发现，经常奶睡的宝宝容易体重超标，或者出现龈齿等现象。

所以，在平时喂养的过程中要注意，吃奶和睡觉的场所尽量分开，睡前喂饱就可以，不必吃太多的奶，以免给胃肠造成负担。

2、晃动着孩子入睡

日常生活中，经常看到家长抱着孩子摇来晃去的，这好像是哄娃入睡的“法宝”。的确，在晃动的过程中，宝宝会闭上眼睛，慢慢的睡去，多数家长觉得这个方法的效果不错。

从科学角度来讲，来回摇晃娃是一种危险的行为，长期摇宝宝会出现暂时性的脑部充血，导致精神萎靡不振，出现厌奶、嗜睡等情况。

还有的宝妈发现，孩子在婴儿车上，睡得更香，而且时间长久。所以，就经常把娃放在车里轻轻的摇晃，这也免去了抱着孩子抱到胳膊酸疼。

是的，婴儿车摇晃哄睡法很有效果，但存在着弊端。因为，婴儿车的大小是有限的，宝宝如果又胖又大，在婴儿车里反倒不舒服。

并且，经常使用婴儿车摇晃的方式，还会导致宝宝自主入睡能力差，无法适应多样的睡眠环境，产生睡眠障碍等。

婴幼儿的大脑还没有发育成熟，家长在摇晃孩子的过程中力度太大，会引起颅骨和大脑相撞产生摇晃综合症。严重了还会影响到视力，出现弱视等情况。

从实际情况来讲，摇晃着哄睡一次两次是没有问题，如果长期持续这样的习惯，会增加安全隐患。如果想抱着孩子入睡，可以轻轻地拍打后背，尽量不要摇晃。也可以坐在旁边抚摸小宝宝的四肢，给予安全感，让他慢慢的入睡。

3、白天不让娃睡

有的家长认为，白天让孩子大量的活动，晚上累了，自然就会早早入睡。但事实情况是，如果白天宝宝劳累过度，睡觉时容易出现惊吓惊醒的现象。和我们成年人一样，白天的工作特别劳累，晚上睡觉就不踏实，还总做梦。

二岁以内的宝宝，白天至少要小睡两次左右，如果宝宝很困了，家长不许他们睡，会扰乱孩子正常的睡眠规律。这样，不仅对晚上的睡眠起不到帮助的作用，还可能影响心情和身体正常发育。

正确的做法是，可以让孩子白天多活动一会，但是不要过量。小婴儿的睡眠时间长，如果白天不让孩子睡觉，会影响他们的发育。

在这里提醒各位家长，想让孩子每一天都轻松入睡，就要合理控制白天的睡眠时间，以免生物钟颠倒，导致晚上时无法入睡。

另外，白天睡觉时，不要拉窗帘，让娃在正常、合理的环境中入睡。晚上睡觉之前把灯光变暗，睡了之后就关掉屋里的灯。

还有一点，入睡之前就不要再逗娃，如果太兴奋了，大脑无法安静下来，长时间的无法入睡。

值得注意的是，晚上宝宝睡了以后翻身，妈妈也不要过于紧张，急着去安抚。可以慢慢的观察情况，如果娃的这些活动都是下意识的，就会马上入睡，也就是“接觉”。

Tips：如果宝宝一动，家长就去进行干预，会打扰到娃的正常睡眠。以后可能一哭一动，就要抱起来哄睡了，一旦形成了不良的习惯，就很难改正了。

碎碎念：

哄孩子入睡，看起来是一件小事，其实是有难度的，要注意周围的睡眠环境和哄睡方法。在哄娃入睡的过程中，要逐渐培养自主入睡的良好习惯。育儿道路很漫长，照顾宝宝，要从小事做起。宝宝拥有了优质的睡眠，才能长得又高又聪明，您是用什么有效的方式，哄娃入睡的呢？

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