遭遇背叛后,你要解决的并不是男人,而是你自己的心魔!

雅山谈情感 2024-06-26 03:49:15

在开始之前,我想送大家一句话:其实遭遇背叛后,你要解决的并不是男人,而是你自己的心魔!

什么是心魔呢?就是阻止你走出背叛的拦路虎,阻止你自己变好,变强大的绊脚石!

比如遭遇感情背叛后,很多女人都会不断地陷入这三大心魔中:

第一个心魔:就是老公的背叛,对很多女人来说都是一种认知颠覆。

比如许多女人并不是说离不开老公,也不是因为赚钱不如老公多,而是因为在长久稳定的婚姻关系里,她们的内心已经认定了:我的老公只爱我,他不会离开我,我跟老公的关系很好。

所以在她们的字典里,根本就没有想过,老公有一天会离开我,老公会不爱我,老公会去对另外一个女人好,会跟我离婚什么的。

在她们的潜意识里,老公的爱就是她的全部,她的婚姻也是她的全部,所以遭遇背叛之后,她们才会特别焦虑:老公不爱我了,那我完了,我的婚姻即将没有了,那我就变成一颗浮萍没有了根,就会觉得生不如死的感觉。

会绝望,恐慌,不知道自己的明天在哪里,这种冲击对她们来说更像是一场生存危机。

第二个心魔:就是雌竞对她的打击。

说实话,第三者的存在对于原配来说就像一个“竞争者”一样:你看就是因为我比你优秀,所以你老公才会跟我在一起;甚至有的三姐特别嚣张,会说:是原配自己管不住老公。

所以对于原配来说,男人的背叛行为,就像是一种否定、是一种羞辱、是一种瞧不上……所以很多原配在很长一段时间里,都会提不起气,特别的诅丧,会怨恨对方这么对待自己。

最后一个就是对男人的情绪对抗。

很多原配也知道,老公回来了,我应该跟他重新修复关系,但是就是做不到,心里总是不甘心,总想着报复对方……这就无形在日常生活中,跟老公产生一种对抗:觉得老公做什么都是应该的,都是对我补偿。

也没有办法控制自己的情绪,但凡他有一点做的不如我意了,看到男人就烦的不行,忍不住挑剔对方,冲对方发脾气,甚至有很多原配因为这个得结节,最严重的有癌症的。

所以面对这些,很多妻子就会被自己的心魔打败。比如许多妻子找到我的时候都说:常老师,我不知道自己想要什么?你快帮我想想办法……

还有的妻子说,我真正想要的就是,这一切都没有发生过,我的老公没有出过轨,我也不用做选择,我的老公还是一心一意只爱我一个人。

当然,这其实是一种不成熟的想法,也是一种不敢面对现实的逃避心态。

而归其原因,就是因为背叛的创伤让你无法面对,所以你很想逃,但又不知道逃到哪里去,对不对?

那么面对这种情况,你该怎么办呢?

第一个,以自己为中心,先处理好自己的背叛创伤

心理学上有一个词叫反刍思维,意思就是说,你可能会反复地回想自己有多痛苦,给自己贴上各类负面标签,脑子乱糟糟的,陷在纷扰的负面思绪中,却对解决问题毫无头绪。

比如就像我前面说过的,很多人总是会想:自己的命怎么这么不好,是不是这辈子每天都这样暗无天日了,是不是这个问题就是无解了,一想到离婚,一想到孩子,一想到自己以后要孤独终老等等,越想越痛苦,越想越恐惧……如果你一直这么想,你就会越加心烦意乱,关键是,你永远也没有真正去解决问题!

所以当你陷入情绪泥沼的时候,千万一定要让自己清醒过来,不要让情绪肆意控制自己。

很多人错误的做法是,他们一直让自己处在情绪当中,越陷越深,甚至很多人有情绪自虐的倾向,这些都是加重伤害自己的行为。

所以这时候,一定要找到一些分心的事情,让自己去做,其实情绪的峰值也就是几分钟,熬过这几分钟,你便会发现,自己的状况好很多了。

其次,学会用正能量带动自己——也就是学会劝自己。

情绪都是一些负能量,对抗它们的最好方式,就是给自己输入正能量,这个时候,无论是安慰自己、鼓励自己、还是开解自己,等等,都是给自己注入正能量。

比如,我没有错,错的是别人,我只是碰到了人生的一个坎,我相信自己能熬过去;我现在处于的,就是黎明前的黑暗阶段,坚持过去就是光明;

遭遇背叛也没有什么大不了的,那么多人都有着同样的经历,他们很多人也都挺过来了,而且很多人变得更加优秀,活得更加幸福,我相信我也能做到。

总之,这个时候,你的思维需要转变,怎么想、怎么做,能够让自己心情好一些就怎么想怎么做;怎么想会让自己心情糟糕透顶就喊停。

第二,排除情绪干扰,做出理性选择

其实做到这一点不容易,但如果你提前知道自己必须这么做,当事情来临的时候,你就可以像启动一个程序一样去启动它。

因为控制心境虽然很难,但我们可以控制自己的行为。

比如在发现背叛后,你可以提前给自己做一个计划清单,比如发现老公出轨了,我要做下面这些事情:

首先,冷静一个星期再开始处理问题,用一张纸写下自己的所有痛苦悲伤和愤怒,然后再用另一张纸写下自己到底想要什么,甚至你可以在计划中写上,如果发现老公出轨了,先什么也不想,出去旅行一个月,最好把具体的旅游目的地、旅游攻略都写上。

这样当事情发生的时候,你就拿着计划清单照着去做。心情再差,动作再艰难咬牙做完他。等这一圈事做完,你的情绪能处理大半了。

所以我的建议是,一定要做老公出轨预案,提前就做好老公出轨了我该怎么办的演习。

有些妻子说,你这太悲观,婚姻没有信任的基础,在一起还有什么意思呢?

往往这么说的人,对婚姻的伤害最大;反倒那些做好预防措施的才是真正保卫婚姻的人。

提前演习,不是不信任伴侣,也不是不珍惜婚姻,恰恰是我们珍视婚姻的表现,我们不希望一场婚姻,因为一时一刻的愤怒、失控而毁于一旦。

有些灾难,本来不必发生;有些灾难发生了,损失本来不必如此惨重!

第三个,面对出轨现实,直面自己的内心

男人出轨了,你问女人想怎么样:十个里面有八个可能会义愤填膺地说:我要跟他离婚。

可是当离婚协议真的摆在面前了,能果断签字的有几个?

所以面对背叛,你要真诚面对自己内心,你到底想要什么,想要什么都没错,想要什么都不丢人,关键是,那是你真正想要的。

而现在不管是社交媒体也好,社会舆论也好,都鼓励女人要自立自强,要勇敢对生活说不。

所以面对出轨,很多女人碍于面子,不好意思承认自己不想离婚;

还有的女人觉得,原谅出轨就是丢人的,出轨只有零次和无数次!被出轨了还不离婚就是自己太软弱,没骨气,但又受限于各种现实原因,所以最终陷入离又离不了,过又过不好的状态!

其实这都是对自己的不尊重,让你无法面对自己心底里的真实需求。

所以想要解决这个问题,你必须问问自己,直面自己的内心:

比如老公出轨了,我必须要做出妥协,如果我不想离婚的话,这个妥协就是承认现实的妥协。我承认了:我必须接受一个出过轨的老公,我承认了,我现在还需要他,我还离不开他!

而不是一边需要他,一边又把他往外推;或者一边爱他,一边又拼命地唾弃自己:出轨的男人就是屎,我怎么会如此犯贱还要把他拥入怀中;

基本上,这样欺骗自己的,都是永远活在纠结、痛苦、反复折磨中。

你不如对着镜子说:我就是爱他,我现在就是还离不开他,我就是贪图他带给我的安全感,或者我就是个懦弱的女人,我接受这个。

其实这真的没啥,当你能做到接纳自己的心,接纳自己的需要,认可自己的需要的时候,你就不会受外界影响,也不会从别人那里反反复复地去找答案,而是,答案自在你的心中。

第四个,选定目标后,所有的行为都要为目标服务

在讲背叛疗愈时,我经常给大家提到一个词,知行合一。意思就是说,你既然做出了A选择,制定了A目标,你就要让你的想法和行为相一致。

不要一边想的是A,但实际上做的行为都是B。

比如遭遇背叛后,许多人最终的目标是暂时不想离婚,所以你的行为就应该贯穿这一条主线,比如尽自己所能,在咨询师的引导下,好好疗愈自己的情绪,跟对方好好修复关系;

又或者你可以把注意力都转移到自己身上,减少对他的情绪内耗,所有的行为都是让你自己变得更好,更快乐,让你的情绪变得更稳定。

而这才是留在关系中你能做的最好事情。

但实际上很多人就是懂得很多道理,但还是过不好这一生,比如明明不想离婚,却不知不觉将婚姻推向了崩溃的边缘。

还有的人总是纠结,“明明是他的错,为何还要我去维护婚姻?我不甘心?”

确实,你可以选择不修复,选择离婚,但是既然你选择了不想离婚,你就不要总是让你的想法和行为背道而驰!因为这就会导致一个结果,你既承受了委屈,又没有得到理想的结果,那这种委屈,不还是你带给自己的吗?

所以面对背叛,不管你怎么选,都没有错,都是你的自由。

但既然选择了A,就不要总是为自己感到委屈,不甘心,作为一个成年人,你必须要明白,这个世界上没有十全十美。

既然你只能做一个最好的选择,那就选你最想要的,放弃那些不太想要的,去拥抱一个不是很完美,但是你可以接受的人生,这就是生活。

1 阅读:33