Hello，我是娜娜，今日的时尚之旅又开启啦~

上了年纪的女人，最忌讳的事情是听到别人称呼自己“黄脸婆”，女人都不愿意因为年龄的增长，外观形象变得越来越老气，可有的时候照照镜子，发现面部出现了皮肤发黄暗沉的情况，看起来气血不足，精气神很不好，甚至有一种老气纵横的感觉。    

在我们生活当中，有不少中年女人身材发福，这些都是没办法改变的事实，但中年女人变成了“黄脸婆”的模样，最关键的部分还是气色问题。气色是比身材更重要的事情，看了下面的对比图之后，你会明白这之间的差别有多大。

第一章：中年女人气色好与不好，差别真大

▍气色差的女人有哪些特点：

女人气色不好的时候，多数是生活和工作、学习压力大，经常熬夜，这样气色自然不会好。呈现在脸上的表现是皮肤蜡黄、没有血色，嘴巴煞白，还有大大的眼圈。这些是表象，其他还有比如蹲一会站起来头晕，入睡困难等等，也是身体虚的表现，气色也很不好。

▍气色好的女人有哪些特点：

女人过了四十岁之后，会逐渐感到力不从心，到了更年期，更会经历断崖式的衰老。衰老不可逆，女人如果能及时调整心态去正视生命衰老的过程，就不至于焦虑不安。等到50岁上下，皮肤若仍然干净通透，脸蛋红润有光泽，那就是好气色。    

第二章：把精力放在养气血身上，黄脸婆的逆袭之路

第一：坚持内调

对比动辄成千上万的美容费用，对中年女人来说，坚持内调才是更划算的方法，它的投入少，但可以自从根本上解决问题，还不会带来后遗症。

内调讲究的是从内而外来改善人的身体状态，特别是糖，它是衰老的元凶，加上现在的人工糖越来越多，这些东西吃多了会让你的皮肉松垮，内调的第一步就是戒糖饮食，多食用新鲜的瓜果蔬菜以及肉类，也就抓住了内调的根本。

第二：调整好生活习惯    

女人要拥有好气色，首先要做到的就是善待自己，将好习惯养成，尤其是如今的生活和工作压力，让很多人都不自觉地开始熬夜，其实咱们并非需要每天熬夜，有时候仅仅是习惯使然。

减少不必要的熬夜很关键，由于身体的自我修复是从11点开始，女人坚持每天10点过睡觉，才能最大限度的保护身体提升气色。每天留一个小时候左右运动健身，爬楼梯或做养生操，也是一种提气色的方式。

除此之外，记住一点，女人最怕的是湿和寒，夏天少喝冷饮，秋冬季节注意保暖，这些都有利于保护好自己的身体，也是好气色的来源。

第三：适当化妆

化妆这件事情，不是所有女人都愿意做，年轻的时候可能对化妆不那么重视，那是有满脸的胶原蛋白在支撑，气质气色都不会差。不过到了中年时期，女人还任性地不化妆，土气和老气便会随之而来。    

尤其是出入重要的场合时，上了年纪的女人还是很有必要化妆的，妆容不宜浓重，淡妆更适合，拒绝底妆过重，这样会拥有一张“假白脸”，看着十分不自然。可以适当画个淡妆，选择和肤色接近的素颜霜来提亮肤色，再画个眉毛，带点腮红，整个人的气色就会很不一样，看起来年轻了四五岁。

第四：坚持护肤    

除了内调之外，外在的护肤也是少不了的，皮肤暴露在外，靠它自身很难维持住年轻时的状态，为了延缓皮肤的衰老，我们需要做的就是保护它，像防晒这一块就不能马虎，紫外线对皮肤的伤害力很强，出门前做好防晒工作很重要。

防晒到位，是针对紫外线强烈的天气情况，平时护肤我们也少不了保持补水这些工作，眼霜、面霜、面膜这些护肤用品该用的还是要用起来，坚持护肤是保持青春美丽最直接的方式。

第三章：中年女人如何通过“穿衣”来提升气色？

＜要点①＞ 着装色调柔和，中度对比    

中年女人的气色还需要色彩来烘托，不过色彩不需要鲜艳，过于艳丽的颜色反倒会衬托出皮肤的暗黄，建议挑选色彩更加柔和的衣服，柔和代表着一种温婉低调的气质，不争不抢的颜色，给人一种淡然处之的感觉，反倒显贵又低调，是一种柔软贵气感的呈现。

低饱和度的颜色更适合中年女人，帮助提升气色，上下装或内外装的颜色对比也可以尽量降低对比差，以中度对比为主，拒绝强烈的撞色，才可以拥有珍珠一样的温润不刺眼，视觉舒服自然。

＜要点②＞ 衣装线条柔和，适度精致    

女人的好气色离不开服装的轮廓感，太有棱角的服装，有一种过于犀利的感觉，如果你是方形脸，搭配廓形硬朗的衣服，会凸显出脸部的凹陷感，更显憔悴没精神。20几岁时这样搭配十分有个性，但上了年纪之后这种着装打扮却让人感觉非常老相，比实际年龄至少增加5岁。    

好的气色要有饱满的面部呈现，如果你的面部和身材都显得十分瘦削，可以利用外观线条流畅的衣服，这种柔和有弧度的线条能凸显出整体的流畅度，看起来更加和谐，适当搭配细节点缀，帽子或丝巾，也能营造出适度精致的感觉，更有高级韵味。

＜要点③＞服装基本款，花色有规律

到了一定的年龄层次，女人的穿衣需要以简约为主，年轻时的绚丽多彩，中老年时不适合再延续下去，因为你会发现那些图案花里胡哨，色彩鲜艳夺目的衣服都是“老年装”，在跳广场舞的女性当中屡见不鲜。

>>多穿基础色，越低调越高级

极简风爱好者们总是特别喜欢一身黑或一身白的打扮，中年女人也可以这样操作，如果觉得单调，适当加入局部的亮色点缀，也能收获不错的时尚感。    

>>偏爱印花装，花色要有规律

若你对过于素淡的衣服没有好感，但又怕穿花衣服老气，咱们可以转换思路，去寻找一些图案花色有规律的单品，这些衣服不会破坏造型的和谐美感。

＜要点④＞佩戴精致又考究的配饰

除此之外，大家还可以利用配饰来提升气色，一个人的气色好不好，看脸就行。项链和耳环都是和面部距离非常近的首饰，首饰的颜色能提亮肤色，弱化暗黄的视觉，就能帮助打造出好的气色。中年女人佩戴珍珠、白金或钻石饰品，对肤色的调节作用更为突出，肤色更有光泽。

总结    

好了，这期关于中年女性的好气色打扮就解析到这里了，身材和气色，哪个孰轻孰重，相信大家也有清晰的认识了。尽管身材发福或瘦削都不可取，但好气色的打造对你更有利，你觉得呢？