阳光初现天正蓝，驱车赏景青城山，
林深草密道难行，徒步健身还好玩。
自古野径通幽处，千层石阶通道观，
风光绝伦心花放，更愿古迹存永远。
身虽疲累不觉苦，来回全程带笑颜，
老来还应勤出门，勿将余生空等闲。
归来江堰食火锅，风味独特更解馋，
人到暮年寂寞多，每周一游最畅欢。
一
上元古道位于青城山，在都江堰原中心镇中皇观与上皇观之间。而上皇观则是唐朝玄宗时期，为躲避安史之乱所建。
据说，这是一条历史非常悠久的茶马古道，甚至于无法对其起始年代，进行精准考证的千年秘境。斗转星移沧桑变迁，直到最后人们居然遗忘了它。
实际上，上元古道应该是周边所有千年茶马古道的总称。据当地人介绍，还有很多条古代小径也是穿绕青城山，当年从这里由骡马将茶叶等物资驮运到外地的。
而我们只是选择了其中的一条徒步登山，开始了每周一次的健身赏景游程。
二
可能是中亚热带季风气候的原因吧，这里山青水秀空气湿润。各种野草树木稠密的覆盖了整座山峰，甚至就连一小片裸露的土地都看不到。
山上混生在一起的树木里，我所认识的有银杏、玉兰、榕树、竹子、棕榈树等等，但更多的都叫不上名。
放眼望去，野草树木生长的郁郁葱葱十分的茂盛，给人一种非常紧凑密实的感觉。有些树木还盛开着大小不一的红、粉、黄、白等各种颜色的花朵，绚丽多彩非常的漂亮，更给这座山增添了不少的光彩。
其实，所谓的野草大部分是中草药和野菜。如折耳根、虎杖、野芹菜、艾草、野韭菜和竹笋等等。当地的山民会采挖来卖给游客，价格非常的便宜。
另外，有的野草在家乡伊犁实际上是当作盆花来养的。如天门冬、球兰、龟背竹和细叶榕，还有其他不知名的品种。当我看到这些野草的形状时，从感觉上就认可这些是花。而在这里，这些花却是普遍的生长在整座山上，随处可见。
三
沿途我还发现有一些游客带着专用的小铁铲和刨土的工具，在山上到处采挖野菜。看架势好像就是为此专程有备而来的，并且，没有发现有人监管。
其实，我是不赞成这种乱采滥挖野菜行为的。因为它会对自然形成的山体造成破坏，损害天然植被。更易使受植物根茎保护的地表裸露，从而导致山体滑坡和泥石流的形成。
另外，还容易让一些不法之徒，乘机盗采受国家保护的珍稀植物。前一段时间网上就曾报道过云南某地，林业警方破获了一起上山盗采野生珍稀植物的案件。
不过，我们在徒步行进中，也发现有山民开垦出的小片山坡地，就种植着虎杖等野菜。
上周我们去大邑药师岩徒步，回来时在山下就有很多山民村民在卖野菜。听周力说，这些野菜有可能就是山民种植的。
因为没有吃过，我就买了虎杖和野芹菜，回来的第二天按照山民的讲解炒了吃，味道确实不错。尤其是野芹菜，菜香味道浓郁非常可口。
四
蜿蜒通幽走石径，危崖险坡穿密林，
昔日骡马艰辛道，今人笑语游古境。
这条由大块石头和石板铺设的曲径，据说就是千年以前，古人用骡马驮着茶叶等物资向大山以外的地方转运的古道。
他们从这条狭窄的古道上穿越密林，跨沟过坎翻越群山艰难的行进。其所经历的千难万险和遭受的万般苦楚是现代的人们难以想象的。
就连我们这些轻装行进在古道上的游人，大多时候的注意力都在脚下。因为，稍一分神就有可能跌落山涧或坡下。甚至在某些路段眼睛必须始终紧盯着石径，更无暇欣赏周围的美景。
如今的古道多多少少都有可能是近年来，为方便游人穿行而整修过的。这从一些比较整齐的石板小路，和一些坡坎上挖出的踏脚之处就可看的出来。
但是眼前的悬崖峭壁密林深幽的群山，山坡下清水潺潺的沟溪，和脚下沿着山根蜿蜒通向神秘前方的石头（板）古道。仍然留下了深重的千年痕迹，仿佛让人还能看到，当年艰难行进在古道上骡马的身影，听到古人的吆喝声和笑语。由此带给今人无限的感慨和震撼。
五
其实，沿着石径前行，途中还有很多历经沧桑的历史遗迹。如，粗大的古银杏树，古驿站旧址和千年古道观。还有在石崖上凿挖的洞窟，只是里面的石象不见了踪影。
在古道观的入口处，可以看到有一条千层石阶直达山顶，两旁矗立着参天古树。顺着石阶向上看，石径越来越细，到后来更像是一条细绳掩隐在密林之中。看上去就给人一种，神秘莫测和登阶而上会十分艰难的感觉。
因为这条石阶太陡太长，犹如天梯，我们见到的其他年轻游客没有一个人愿意登上去的。在这里我们简短的商量了一下，女儿她们走其他的山路，我和周力就从石阶上去。
登阶而上开始时除了气喘吁吁有点累以外，到了后来脚腕、腿和腰部变得又酸又痛。举目向上望去，走了这么长时间，石阶仍然如一条细绳隐没在前方很远的密林中，就像是永远没有尽头似的。有好几次都想放弃，半途而返。但一咬牙还是坚持了下来，最终走完了全程。
回头再看，我的乖乖！这么长又高的石阶，是怎么上来的？！一种成就感和自豪感瞬间涌上了心头，结果把自己给感动坏了。要知道老夫可是已过了花甲之年，而且心脏还做过两次手术呢。
细思了一下，这应该和自己常年喜欢徒步锻炼有关。
徒步登山完毕，虽然在山上时吃了一些东北肉肠和面包等食品，还是感觉肚子饿了。当然了，每次登山游玩后，一顿当地特色风味的美食是必不可少的，并且这都在女儿的计划之内。
而且每周的美食都做到了不同样。就像这次，我们在都江堰的一家具有浓郁当地风格的餐厅，饱餐了一顿非常不错的腊排火锅。
六
实际上，我们的每周一游从去年就已经开始了。计划是由吴春定的，包括登山健身游和美食游。为此，女儿还专门给我购置了登山服、登山鞋和登山背包。当然了，登山杖是必须有的。
吴春平时非常的忙碌，难的休息。甚至连基本的睡眠时间都保证不了，唯一空闲的时候就是星期天。即便如此，她把每次的出游都安排的一丝不苟。
从时间地点登山的路线，补充体力的食品晕车药和饮水，登山结束后的美食等方方面面都考虑的非常周到和细致。
自从每周一游开始后，一般没有特殊情况，出游几乎就没有停止过。
这也包括我刚回到成都不久，楠楠小付和予儿一家非常热情的带我去的老君山，桫椤谷游玩和品味美食。
可以说，每周到成都周边的古镇和名山胜地游览观光，徒步登山锻炼，品尝美食。极大的丰富和充实了我的暮年生活。
就像有一首歌唱的：“我们的生活充满了阳光！”每周一游不仅使晚年休闲生活充满了乐趣，让人增长了见识，更是锻炼了身体增强了体质。
尤其是在精神方面，远离了老年人普遍存在的寂寞感，心情舒畅快乐感增强。使人每天的心情都保持着乐哈哈的状态，对以后的生活更加的热爱，充满了信心和希望。
光阴匆匆到暮年，生老病死是自然，
敞开胸怀乐趣多，红尘看淡心自安。
老来若要少寂寞，出门还须去游玩，
夕阳晚霞无限好，锻炼身体要登山。
2023.4.11.夜，成都。
