# 强冷空气携雨雪大风席卷中东部，极寒天气来袭，保暖防范需知！

昨日，强冷空气携雨雪大风强势来袭，给中东部地区带来了大幅降温。北京、天津、河北等地气温骤降，部分地区降幅超过 12℃。多地气温降到个位数，人们纷纷穿上了厚厚的棉衣来抵御寒冷。

今明两天，这股冷空气的影响仍将持续。内蒙古、东北三省以及山东、河南等地将迎来明显降温。据气象部门预测，内蒙古部分地区气温降幅可达 15℃以上，最低气温将逼近-20℃。东北地区的哈尔滨、长春、沈阳等地，最低气温也将降至-10℃左右，白天的最高气温也仅有个位数。山东和河南的大部分地区，气温降幅在 8℃至 12℃之间，寒冷的感觉愈发明显。

在降水方面，此次冷空气带来的雨雪天气范围较广。昨天，河北、山西等地迎来了小到中雪，局部地区出现了大雪。降雪量最大的地区达到了 8 毫米以上，给交通出行带来了一定的影响。今天，陕西、河南、湖北等地将出现小到中雨，局部地区有大雨。同时，甘肃、宁夏等地可能会有雨夹雪或小雪天气。预计明天，雨雪天气的范围将进一步扩大，安徽、江苏、湖南等地也将加入降水的行列。

受拉尼娜现象和冷空气的双重影响，今年的极寒天气可能会频繁出现。在这寒冷的季节里，掌握一些防冻保暖知识至关重要。

对于个人来说，出门时要穿戴暖和，帽子、围巾、手套、厚棉衣、棉裤和防滑保暖的鞋子一个都不能少。在室内，也要注意保持适宜的温度，可以使用电暖器、空调等设备，但要注意用电安全。睡前用热水泡脚，不仅能促进血液循环，还能帮助睡眠。

对于广大农民朋友来说，三农的防范常识更是必不可少。在种植业方面，要及时为农作物采取保暖措施。对于露天种植的蔬菜，可以覆盖塑料薄膜或搭建简易的保温棚，防止蔬菜受冻。果园里要对果树进行树干涂白、包扎等处理，增强树木的抗寒能力。对于大棚种植户来说，要检查大棚的密封性，及时修补破损的地方，在夜间可以增加覆盖物来保持棚内温度。

在养殖业方面，要确保畜禽舍的保暖性能良好。可以在畜禽舍内增加垫料，提高地面的温度。给畜禽提供充足的温水和高热量的饲料，增强它们的抵抗力。对于幼畜和雏禽，要特别注意保暖，必要时可以使用保温灯等设备。

此外，还要注意防范寒潮对农业基础设施的破坏。及时清理积雪，防止积雪压垮大棚和养殖舍。加强对水利设施的巡查，防止管道冻裂等情况的发生。

面对这股来势汹汹的强冷空气，大家一定要做好充分的准备，采取有效的保暖和防范措施，共同抵御寒冷，平安度过这个寒冬。

接下来，再给大家详细说说在这寒冷天气中，日常生活中的一些具体的保暖小妙招。

首先是饮食方面，多吃一些温热性的食物可以帮助我们从内部提升体温。像羊肉、牛肉、鸡肉等肉类，富含蛋白质和脂肪，能够为身体提供足够的能量。此外，核桃、红枣、桂圆等坚果和干果，也是不错的选择，它们不仅能补充营养，还有助于血液循环。热乎乎的汤羹也是冬季餐桌上的常客，比如鸡汤、排骨汤、蔬菜汤等，既能暖胃又能暖身。

在穿着上，除了前面提到的基本保暖装备，选择材质也很重要。内搭最好选择吸湿排汗的棉质衣物，中层可以穿保暖性好的羊毛或羽绒制品，外层则需要防风防水的外套。另外，不要忽视了脚部的保暖，选择厚袜子和保暖性好的鞋子，如果特别怕冷，还可以贴上暖足贴。

在出行方面，如果是自驾，要提前检查车辆的状况，确保防冻液、玻璃水等符合低温要求，轮胎的气压也要适当调整。乘坐公共交通时，要注意提前出门，预留出因道路结冰可能导致的交通延误时间。

对于家中的老人和孩子，更要格外关注他们的保暖和健康状况。老人的新陈代谢相对较慢，孩子的体温调节能力较弱，所以要为他们提供更温暖舒适的环境。给老人准备好保暖的衣物和被褥，孩子在外出时要穿戴足够厚的衣帽。

说完了个人和家庭的保暖措施，再来讲讲企业和单位在寒冷天气下的应对方法。

工厂和车间要注意设备的防寒保暖，对一些关键设备进行提前维护和保养，添加防冻液、润滑油等。对于露天存放的原材料和产品，要做好遮盖和防护，避免因低温造成损坏。办公场所要保证供暖设备的正常运行，同时提醒员工注意保暖，避免因寒冷导致工作效率下降和生病。

在社区和公共场所，物业要加强对管道、线路的巡查，及时修复出现问题的地方，保障居民的正常用水用电。学校要根据天气情况合理安排课程和活动，避免学生在寒冷天气中长时间户外活动。

最后，希望大家都能重视这次的强冷空气，做好充分的准备，让我们在寒冷的冬天里也能感受到温暖和舒适。让我们携手共度寒冬，迎接春天的到来！