2024年新高考招生终于结束，安徽省52.4万考生喜获大学录取通知书，即将陆陆续续迈入大学的校园。相信此刻，比起高考生的欢欣鼓舞，高二即将进入高三的同学们，心理充满忐忑，高三终于来了，高考就在眼前。高三的学习生活到底怎么样，如何顺利度过高三一年，在高考中取得出色的成绩，还有家长们如何科学助考，这些都是摆在准高三生和他们的家长面前的紧而又紧的现实问题。

昨天遇到了一位2024届高三学生和他的妈妈，谈起高三一年来的经历，孩子和他的妈妈感慨颇多。这位妈妈是位有心人，孩子每次的考试成绩她都全部记录和保存下来。从成绩和位次的跌宕起伏中，我们真真切切感受到高三孩子的艰辛和不易，更能看到家长们多少个不眠之夜的担惊受怕。下面是一位过来人的答案，希望可以给你们一些启发！

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跌宕起伏的成绩和位次构成了高三学习最真实的状态

“天下高三一般黑”，小王记忆最深的是高三考不完的试,做不完的题，脑神经累得迷迷糊糊，生物钟扭得乱七八糟，身心忙得疲惫不堪，每天感到天昏地暗。关键很多时候，努力了还看不到效果，那种心理的绝望一次次的涌起。

从2023年8月底的高三开学，9月份第一次大考，加上高考总共经历了10次大考，期间数不清的小考，还有一次5月份的三模，因为临近高考，学校没有改卷。

前9次考试，从全校的位次来看，小王经历了“小跌250名-小起260名-中跌530名-中升580名-中跌480名-小涨250名-小涨260名—大跌1180名”。在校内最高名次是290名，最低名次是1470名，校平均名次634名。

从分数上看，依据预估或者正式划定的特控线，与特控线的分差，前9次考试，从分数上来看，最高超特控线71分，最低低于特控线6.5分，平均超特控线38分。

在高考前9次的大考中，小王的成绩和位次一直都是反反复复，从名次上来看，如果按照其前九次的最好成绩来推算，高考成绩超过特控线60-70分已经是极限。

小王的整个高三学习就是在失望和希望中反复交替，小王妈妈的心一直悬在嗓子眼，孩子进步了，心放下一点，孩子退步了，晚上又睡不着了，白天还装着没事人似的给孩子打气。

整个高三就是反复洗牌，除非你像合肥一中的贾文卓、合肥六中的梁塽和合肥一六八中的贾浩然那样的实力超群、孤独求败，对绝大部分高三学生来说都要经历像小王这样的反复反复。

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最好的成绩留给高考，实力+心态+运气缺一不可

面对二模的大幅下滑，王妈妈愁的整夜睡不着觉，担心孩子心态考崩了，更担心孩子成绩的进一步下滑。很快就到了高考，王妈妈对小王的要求不高，成绩稳住，能够超过一本线四五十分就谢天谢地。高考三天，小王一声不吭，王妈妈也没敢多说一个字。6月9日下午，考完最后一门生物，小王说这次考得还非常顺手，王爸爸开玩笑的说：“能考580分吗？”小王说：“差不多”。一听这话，王爸爸担忧了，心里想着：“这小子高中三年最好成绩才547分，都没超过550分，这次580分，是不是太飘了？”

6月25日上午，安徽高考出分。从早上九点，王妈妈和小王就在不停的登录查询，到了10：40终于查到成绩，611分！看到这个成绩，王爸爸、王妈妈和小王都惊呆了，都以为成绩查错了，又查了几遍。这个成绩对于普通学校的普通生来说，真的是出乎意料了。小王从1月份的九省联考全省排名四万零三百多名，到六月份的高考全省一万九千三百多名，130天进步了两万一千名；从合肥市的二模全校1470名进步到今天的90名，二十多天跨越了近1400名。

问起小王为何能够取得这样的突破，谦虚的小王说运气好。王妈妈告诉我，她也认真分析过孩子为什么能够将最好的一次成绩留给高考，离不开三个方面的因素：一是高三的持续打拼。高三不管大考小考，不管考好考坏，始终努力向前，尽管一次两次，三次五次看不到效果，甚至有时候可能还倒退，正是因为平时的厚积才有高考的薄发。

二是良好的心态。孩子前几次考试，受心态影响很大，试卷难了，容易考崩，试卷简单了，容易飘，所以导致成绩的起伏不定，大起大落。经历过几次大考，尤其是九省联考、全市的一模和二模考试，孩子最大的收获不是知识点的掌握，而是懂得怎么样去尽快的适应考试难易和节奏。经历多了，成功的经验和失败的教训，让孩子能够在高考中游刃有余。

三是不错的运气。如果说高考，五分实力，三分心态，两分的运气也同样重要。小王同学告诉我，这次数学和物理发挥得不错，数学的题型很适应，今年是新高考第一年，物理的难度系数相对以前的所有联考下降了很多，所以他这两门课发挥得不错，从而也带动其他几门课的发挥。

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如何顺利度过高三，把最好的状态留给高考

如何顺利度过高三这一年，把最好的状态留给高考，考取一个满意的成绩，考上一个心仪的大学。这也是很多家长关心的问题，高考有发挥不错的，自然就有发挥失常的，有把最好的状态留给高考的，也有把三年来最差的一次成绩留给高考。从2021年以来，万民说和小伙伴追踪了多所高中的孩子三年高中尤其高三一年的成长经历。就这个问题，对孩子和家长分别提一些建议：

对孩子来说，你只管努力，其他交给时间。一是要坚持坚持再坚持。高三一年的备考，最忌讳的是浮躁，但是很多考生往往会犯这样的错误。高考是毅力和体力的比拼，越是时间临近高考，越要心平气和。“行百里者半九十”，很多孩子到了高考前一两个月甚至十天半个月，不能坚持了，放松了，最后功亏一篑，倒在了终点线附近，真的很可惜。

二是要始终怀着必胜的信心。高三一年成绩的反反复复，真的太正常了。你的成绩和位次，不仅取决于你的努力和发挥，同时也取决于你的众多对手的努力和发挥。考生要学会从每一次的跌倒和失败中，找到知识的薄弱点，同时要努力寻找自己合适的应试节奏和技巧。要相信高考前所有的考试只是一次练习，它决定不了高考。

三是要学会自我调节。高三一年，考生的压力山大，所以在繁重的学习之余，我们要会利用碎片化的时间学会自我放松，自我减压。要相信父母，相信老师，自己解决不了问题和困惑，及时寻求他们的帮助。

对家长来说，要多些陪伴，多些理解，少些唠叨。一是多陪伴。高三要不要陪读的问题？有不少人包括一些过来人建议家长们高三尽量陪读。如果孩子自律性还可以的话，尽量去多陪伴陪伴。高三学习压力大，家长陪读，每天孩子放晚自习回到家或者租住的房子里，家长可以给孩子聊聊天，释放压力。家里环境比在学校住宿环境要好，走读回到家能够得到更好的休息。再加上是高三后半程学习紧张，回到家，洗衣服和吃饭能够得到更好的保障。

二是少唠叨。高三成绩上上下下很正常，家长要能够坦然接受孩子的每一次失败。每月有大考，每周有小考，考不完的试，孩子本来压力就大，如果家长再喋喋不休，势必会激化亲子矛盾，引起孩子的反感。高三的家长要多做少说，尤其到高考前一两个月更要学会闭嘴。

三是多理解心疼他。高三孩子学习压力大，情绪不稳定，家长一定要学会共情，要理解他，心疼他。一句温暖的话语，一个温馨的动作，就能让孩子知道他不是一个人在战斗，全家都是他的坚强后盾，他就有了无穷的力量。

高三的战斗即将打响，290天的时间说长很长，期间要经历四季轮回；说短很短，转瞬即逝，祝愿每一个考生和家长以临战的状态，决战的姿态，决胜的心态，扎实迈好迎考每一步，将最好的状态、最好的发挥绽放在2025年6月的七八九，考取理想的大学！