在确诊肺癌的患者中，不少人在追求“为什么是我”的质问中会得出：
突然情绪变动、大喜大悲后造成的免疫力下降长期压力造成的免疫力崩盘环境问题瓦解了身体免疫力……免疫力的重要之处不仅仅在「确诊前」，肺癌患者一旦免疫力再度下滑，已经被控制的癌细胞就会再度“兴风作浪”。
免疫力下滑的症状你有几个？（出现2个以上，该做好下一步了！）提升免疫力，这么做就够了！（没有下滑也能补，更高免疫力、更长生存！）01
免疫力下滑的信号
1.容易感冒，康复缓慢
无论是季节性感冒或是病毒性感冒，普通人的免疫力都能在正常范围内抵御外界病毒的侵入，一年的感冒「份额」屈指可数。
但是免疫力比较差的人不仅容易被病毒入侵，也很容易伤暑、受凉，感冒不仅仅是家常便饭，更是需要花比常人更长的时间才能恢复。
2.容易疲劳，没有兴趣
对很多肺癌患者来说，免疫力下降时的一个重要表现就是“容易感到疲乏”。这是因为肿瘤本身是一种消耗性疾病，可能导致人体新陈代谢紊乱，总觉得累，所以肺癌患者若是出现持续不明原因的疲乏无力，应高度重视，考虑是否存在肿瘤复发或转移的情况。
当然，免疫系统的不健全也可能导致慢性疲劳，表现为容易感觉全身无力、疲惫，即使进行轻微活动也会感到力不从心。
3.容易腹泻，消化紊乱
肺癌患者免疫力偏低的话，不止可能引起胃肠功能紊乱（常见症状之一便是腹泻），也可能会让病菌有机会进入人体（如吃到不干净的食物，引起细菌性肠炎，症状也包括腹泻）。
4.伤口不容易愈合
不小心被划伤后，普通人体内的免疫力会迅速反应，促进凝血，白细胞聚集对抗人体外的病菌，避免出现炎症。
但是免疫力比较差的人，就可能出现伤口愈合比较慢，两三天还是没有结痂，并且还会出现发炎、溃烂等表现。
5.任何时间都容易出虚汗
和他人相比，不管是什么天气都容易出虚汗的人，或许免疫力也比较差。而且这类人还可能在睡觉时很容易出虚汗，总是睡不踏实。
觅健科普君提醒：
比自行抓捕免疫力下降信号更准确的，当属医院的专项检查结果，如血常规、淋巴细胞亚群等免疫力水平检测。若免疫力低下且存在重度营养不良代谢紊乱，可在医生指导下使用胸腺肽类药物。
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想提高免疫力
这4种食物可多吃
1.优质蛋白
肉蛋类是早餐中的优质蛋白来源，可以选择鱼虾、瘦肉、蛋类等食材。这些食材富含优质蛋白质，有助于维持肌肉和骨骼的健康。如果时间紧迫，觅友们可选择煮鸡蛋。如果时间充裕，每日可以选择轻加工的低脂肉类，如空气炸锅微煎的鸡胸肉或卤煮好的牛肉。
蛋白质的稳定补充，有利于减少乳腺癌患者肌肉的丢失，也能促进伤口愈合、为白细胞再生提供原料。
2.十字花科蔬菜
十字花科蔬菜含有的硫苷（一种叫芥子油苷的有机硫化物）[1]，通过降解成异硫氰酸盐可表现出生物活性，包括辅助预防和抑制肿瘤、抗菌和调节机体免疫等。
研究显示，较高的蔬菜摄入量，与乳腺癌患者的总体生存期更高有关[2]：每天食用1份65克的十字花科蔬菜，全因死亡风险降低13%，每天食用两份的话，全因死亡风险降低20%。诸如小白菜、娃娃菜、紫甘蓝、荠菜、西兰花都是不错的十字花科蔬菜。
3.洋葱
在对洋葱的研究中，发现洋葱中的洋葱多糖具有增强免疫力的能力[3]，另外，洋葱中含有丰富的葱蒜辣素以及膳食纤维，具有开胃消食的功效，能够刺激胃液分泌，改善食欲，促进肠道蠕动，改善食欲不振、消化不良的症状。
洋葱中还含有大蒜素、槲皮素以及硒元素，具有杀菌抗癌的作用，能够抵御流感病毒，增强免疫力，预防感冒，抑制致癌细胞活性，降低患恶性肿瘤的几率。此外，洋葱中含有前列腺素A以及硫化物，能够扩张血管，降低血压，降低血脂，保护心血管。
图片来源：摄图网
4.深海鱼类
深海鱼富含Omega-3脂肪酸（人体无法自我合成，只能从体外摄取），可以帮助调节免疫系统的功能（主要是通过其抗炎作用间接支持免疫系统的正常运作），像马鲛鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等都是不错的深海鱼选择。
不过，选择深海鱼时要注意一些事情：大个头的鱼，比如某些金枪鱼和马鲛鱼，可能会含有较多的重金属，特别是汞；市面上有时会有人用虹鳟鱼冒充三文鱼，所以乳腺癌患者买鱼时，最好找信誉好的商家，这样能保证你买的鱼是真的而且安全有保障。
注意
最后希望觅友们能重视生活细节：
免疫力会在不健康饮食中丢失免疫力会在熬夜中丢失免疫力会在心情烦躁中丢失我们希望大家一起，免疫力更上一层楼！
喜欢的觅友请右下角点个在看，愿每一位觅友的生命都如盛夏，极尽丰盈。
参考来源
[1]张睿，于建丽，宋璇，等.西兰花萝卜硫苷提取物的抑菌及体外免疫活性探究[J].食品研究与开发.2021, 42(4)
[2]Farvid, MS; Holmes, MD; Chen, WY; et al.Postdiagnostic Fruit and Vegetable Consumption and Breast Cancer Survival: Prospective Analyses in the Nurses' Health Studies.[J].Cancer Res.2020,80(22):5134-5143.
[3]马钊. 洋葱多糖提取及其提高免疫力和降血脂功能性质研究[D].中国农业大学,2005.
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责任编辑：觅健啊南
