为什么孩子每天都在学习做练习卷成绩就是上不去？

为什么有些人每天忙忙碌碌却出不了成绩？

为什么有些人在追求梦想的路上，越努力反而越迷茫？

这其中的核心问题可能是你的目标不明确所致。如何能明确目标并高效地达成目标呢？今天分享的这本《摆脱无效忙碌的目标达成法》或许能给予你启发。

本书作者是为获得MBA的日本医生猪俣武范,2006年毕业于自顺天堂大学医学部医学科，2012年于顺天堂大学的大学院取得眼科医学博士学位及专任眼科医师资格。2012年前往哈佛大学医学部的Schepens眼科研究中xin留学。在留学期间取得波士顿大学奎姆斯特罗商学院MBA学位。2015年11月起进入顺天堂大学附属医院，负责临床研究、教育、经营等事务。

本书作者通过采访不同高效人士结合自身经验后所著作品。个人认为，他的LEAN学习法学习法是其核心，它由五大要素构成。

一、目标可视化：找准方向，迈向成功

在LEAN学习法的指引下，我们首先要明确自己的目标，并对其进行可视化处理。这意味着我们需要清晰地勾勒出自己的学习目标，并弄清楚为了实现这些目标应该采取的行动。以一名高中生为例，他的目标可能是进入一所名牌大学。为了实现这个目标，他需要可视化自己的学习计划，包括每天需要完成的任务、需要复习的科目以及时间分配等。通过这种方式，他能够更好地把握自己的学习进度，从而更有动力地投入到学习中。

二、避免浪费、创造时间：高效利用时间，成就非凡学业

LEAN学习法的第二个要素是避免浪费、创造时间。在学习过程中，我们应当专注于应该做的事情，避免分散注意力和浪费时间。这需要我们合理安排时间和任务，以便更好地掌控学习节奏，提高效率。以一名大学生为例，为了获得优异的成绩，他需要制定一份详细的学习计划，包括每天要学习的科目、具体内容和时间分配。通过这种方式，他可以避免在学习无关的事情上浪费时间，从而更高效地投入到学习中。

三、反复改善、完善流程：不断优化学习方法，提升学习效果

LEAN学习法的第三个要素是反复改善、完善流程。它强调在学习过程中要不断尝试新的方法和技术，以提升学习效果。通过不断地反思和总结经验，我们可以找到更适合自己的学习方法，使学习效果更佳。以一名初中生为例，他的目标是提高自己的数学成绩。为了实现这个目标，他不断地尝试新的学习方法，如制作错题本、参加数学辅导班等。通过不断地尝试和实践，他最终找到了适合自己的学习方法，数学成绩也得到了显著提高。

四、让过程习惯化：让学习成为一种习惯，成就卓越人生

LEAN学习法的第四个要素是让过程习惯化。它强调学习应该成为一种习惯，而不是一时兴起的行为。通过将学习融入到日常生活中，我们可以更好地保持学习的连续性和稳定性，从而取得更好的学习效果。以一名高中生为例，他的目标是提高自己的英语口语水平。为了实现这个目标，他每天都会抽出一定的时间进行口语练习，无论是与同学聊天还是听英语新闻。通过不断地坚持和积累，他的英语口语水平得到了显著提高，并且成为了一种习惯。

五、着眼长远、感受小的成功：积累小成功，激发无限动力

LEAN学习法的最后一个要素是着眼长远、感受小的成功。它强调在学习过程中要不断地积累小成功，从而激发学习的动力和信心。通过不断地努力和积累经验，我们可以逐步实现更大的目标，取得更大的成功。以一名大学生为例，他的目标是成为一名优秀的程序员。为了实现这个目标，他不断地学习和实践编程知识。在学习的过程中，他不断地积累小成功，如完成一个简单的项目、解决一个技术难题等。通过这些小成功，他的信心和动力得到了激发和保持，从而更有动力地投入到学习中。

总之，LEAN学习法是一种高效的学习方法，它可以帮助我们更好地管理时间、优化学习方法、保持学习的连续性和稳定性以及激发学习的动力和信心。通过运用LEAN学习法五大构成要素，我们可以更好地掌控自己的学习进程，提高学习效率和质量，最终实现自己的学习目标。