下面就进行一下悉数，听我慢慢道来！

1. 减少感冒、增进免疫：性生活次数增多等于减少生病天数！这可是研究发现，通过比较性活跃和欠活跃的人群得出的。性生活通过提高身体免疫力，生成对抗常见疾病的保护性抗体抑制病菌、病毒和其他病原微生物的袭扰。

2. 提高性欲：不管信不信，性欲下降最好的解药就是性生活！对了，性生活本身就可以激发性欲。性生活增进阴道血流、使其润滑并改善组织弹性，而这些都是促进更愉快的性活动和性欲望。

3. 改善女性尿控功能：尿失禁在一生中的某个时候影响相当多的女性，规律的性高潮作用女性的盆底肌，使其具有张力。这里兴奋的盆底肌和所谓的凯格尔盆底训练所针对的是同一组肌肉。强健的盆底肌肉可以有效降低漏尿的机会。

4. 降低血压：如果您有高血压，性活动可以降低它。有许多研究都发现血压和性交（而非自慰）之间的联系，降低收缩压，也就是量血压时第一个数值。当然，性生活无法替代降血压的药物，但可以成为有用的增补。

5. 视同锻炼、燃烧热量：和其他任何身体运动一样，性生活也燃烧卡路里！坐着看电视大约每分钟消耗1卡路里热量。在性生活时，心率增快，同时调动多种肌群运动，每分钟消耗5卡路里热量。可以为规律锻炼提供额外补充。