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有的人天生骨架大，四肢粗壮、身材高大、体型丰满，也有些人骨架小、身材纤细、体态轻盈，从审美的角度来看，两种体型自然是各有各自的优点，并没有什么好坏之分，但如果从健康的角度来看，究竟是骨架大好还是骨架小好一些呢？

要想破解这个谜题，首先我们得确定一件事情，那就是你是不是真的骨架大或者骨架小。很多人仅仅是凭感觉来判断，但其中这种方法并没有客观的依据，所以判断出来不太准确。

在医学上，骨架大小其实是有一定的标准的，我们可以通过测量肩膀的宽度或者骨盆的跨度来判断一个人的骨架大小。视觉上看，骨架大的人一般会显得肩宽、胯宽、手腕较粗，而骨架小的人反之。

对于骨架大的人来说，很多人都会有这样一种直观的感受，那就是大骨架好像没有那么容易磕磕碰碰或者受伤。这就好比粗壮的树木更不容易被风雨摧折一样，大骨架的人在应对外界的冲击的时候，容易展现出更好的承重能力和抗压能力。

而骨架小的人，一旦受到外界的撞击，可能就会表现得比较脆弱，比如很多看起来柔弱无骨的女孩，大家都会有这种想法，这么细的手腕可能轻轻一掰就折了，事实上这种说法并非无稽之谈，小骨架的人尤其是女生，一定要注意保护好自己。

但是，小骨架也不意味着没有好处，骨架小的人会显得更加灵活和敏捷，关节磨损比较轻微。更不容易出现关节炎这样的疾病，而骨架大的人，反而会因为骨骼重量较大，关节常年经受的压力太大而患上关节炎。

从中医的角度来说，骨架大小还会影响气血健康的程度，骨架大的人一般食量比较大、性格也更为爽朗，看起来更加大气一些，这不仅仅是因为视觉原因，其实和体内气血的涌动也有关。骨架大气血运行宽度更宽，所以会让整个人看起来更加力量充沛一些，而且更不容易发胖。

但这也意味着一点，骨架大的话，身体内血液运行的道路比较长，想要给各个地方输血就需要心脏更加卖力的工作，所以心脏的负担比较重，患上心脑血管的概率更大，这也是为什么许多篮球运动员不太长寿的原因之一。

所以，想要维持身体健康，骨架大的人在平时生活中一定要注意控制好饮食，注意心脑血管方面的疾病。而骨架小的人则要经常运动，增加代谢率，避免发胖而增加患上三高的风险。

当然，无论是骨架大还是骨架小的人，都要注意骨骼的健康，现在很多人因为工作或者生活习惯的原因，忽视了骨骼健康的重要性，在老年以后，患上骨骼相关疾病的风险就会大大增加。想要保持骨骼健康，就应该注意以下几点内容。

1、多晒太阳。晒太阳是最简单也是最廉价的补钙方式，只要每天晒上半个小时的太阳就可以给身体补充钙元素，所以不妨每天抽一些时间散散步，既能够消食也能够补钙。

2、注意饮食均衡，多吃补钙的食物。无论骨架大小，都应该多吃蔬菜、水果和蛋白质，缺乏营养也会导致骨骼疾病的风险上升。

3、适量运动

骨架小的人应该注意不要过度运动，一些柔韧性运动更加适合骨架小的人，比如说体操和瑜伽、游泳等。而骨架大的人可以考虑一些力量型训练，增加肌肉的含量，为骨骼分担压力，但一定要注意适量，避免运动过度而患上关节炎。

参考文章：

“骨架大”与“骨架小”的人，哪个更健康？医生实话给出答案

“骨架大”与“骨架小”的人，哪个身体更健康？医生给出答案__财经头条