房事即性生活。房事养生,就是根据人体生命活动规律即生理心理特点,采取健康适度的性行为,或通过必要的保健方法,调节男女性事活动,和谐夫妻生活,以强身健体、祛病延年的养生保健方法。性生活是人类的一种本能,是人类最基本的需求之一,男女之间的性活动,不仅具有原始的生殖繁衍功能,也是人们生活娱乐、健康保养的重要内容。尤其是在现代科学技术的调节下,作为以生殖功能为目的的性生活在人们的生活中所占的比重越来越小,而以生活娱乐、健康保养为目的的性行为则成为人类生活中不可或缺的重要内容。因此了解和掌握性生活保健法对人们的养生保健有着积极重要的作用。

一、房事的养生功能

性生活是人类的一种本能,是人类最基本的需求之一,故有人把性生活和物质生活、精神生活一起列为人类三大生活内容。性行为是人类的自然天性，是人类生活的重要内容,适度和谐的性生活有益于身心健康。

(一)性行为是人类的自然天性

性生活对于人类而言,其重要性可概括为:性行为合乎天地之道,合乎生理之道，合乎社会之道。

1.性行为合乎天地之道 性生活本乎自然之道,是人类的天性,是人的生理本能。性生活、生殖及繁衍是万物生生不息的源泉。古人以阴阳剖析人与自然,认为天地之间,万物秉阴阳乃成。阴阳交感,是自然万物生化不已的原动力。人类的性行为乃天地之道。两性关系是法天象地,规矩阴阳,是效法天地阴阳,按自然规律处事的自然之性。《古今医统大全·房中节度篇》中说:“天地,万物化醇,男女媾精,万物化生,此造化之源,万物之根本。"因此,男女相需好比天地相合,若男女两者不合,则违背天地阴阳之道。人的性行为是人类生生不息的源泉,是宇宙自然之性的具体体现。

2.性行为合乎生理之道 性行为和人体的其他生命活动一样是人的自然生理，性欲和食欲一样是人生命活动的必需。并且人类性行为是一个生理心理相互关联、相互结合、相互影响的过程,是心身的高度统一。正常的性生活,使男欢女畅,阴阳调和，有益身心健康。就精神心理而言,性爱是人类诸多情感中最美好的,也是最强烈的精神感受和需求。在两性的情感中,性行为是最直接的表达。

中医学认为,性行为是以肾精为物质基础,心神积极参与,心身合一的生命过程。精足则思欲,精气充足,易引起性兴奋,性器官的兴奋反应,引起心理的性欲望,相火蠢蠢而动,两性交合,心神心肾相交,气血流畅,开通郁闭,从而达到在生理上、心理上达到和谐统一,促进人体整体生命活动的优化。

现代医学认为,性欲是人类最为复杂的生物本能之一,它建立在生殖系统、神经系统、内分泌系统、循环系统等生理功能正常的基础之上,当身体内在的功能状态发生变化时,人的性欲望亦发生相应的变化。正常的疏解性欲是人体生命活动的需要,是调节人体生理功能和心理状态的重要手段。

3.性行为合乎社会之道性行为是发生于不同个体之间,并且是在社会范围内进行选择和得到满足,具有显著的社会学行为学特征。建立健康、文明、科学的性行为规范,有助于增进个人和家庭的幸福和社会的和谐稳定。孔子把“内无怨女,外无旷夫”作为其所设想的大同社会的标志之一。

性欲是人的本能,但社会对性本能应有所规范,这样社会(包括两性关系)才能有序地运行,人群性行为的健康发展和合理控制是社会和谐与稳定发展的重要组成部分。《诗·国风·序》中说:“故变风发乎情,止乎礼义。发乎情,民之性也;止乎礼,先王之泽也。"古人用“礼”来规范人的性行为,指出“发情止礼”。其目的在于,一方面保障个人得到美满的性生活,另一方面,促进社会的和谐稳定。

（内容摘自张文春 郭海英主编的中医养生康复学教材）