我今年83岁，已经得糖尿病49年了。

我得糖尿病不到3年，周围神经病变的一些症状就已经出现了。

经常感到脚麻、腿麻，有时疼痛，皮肤时常痒，还有烧灼感、蚁行感，有时走路像踩在棉花上一样不踏实。

周围神经病变是一种常见的糖尿病并发症，同时也是一种顽固的疾病，难以对付和逆转。

为了战胜周围神经病变，提升生存质量，我刻苦钻研医学知识，积极向专家教授请教，总结了6种方法。

尽管目前尚未能彻底根治，但这些努力有效地控制了症状，延缓了病情的进展与恶化，使我能够过上接近正常人的生活。

我对付神经病变的6个方法，下面分享给各位糖友，希望能帮到大家：

01

抓主要矛盾

正如古语所说，“射人先射马，擒贼先擒王”。

我认为高血糖是导致各种并发症的罪魁祸首。

只要我们能有效控制高血糖，就相当于抓住了主要矛盾，其他的问题也会迎刃而解。

在日常生活中，我科学地运用“五驾马车”理论，严格控制饮食，将血糖控制在良好范围内，从而有效地阻止了周围神经病变的发展和恶化。

02

活血化瘀，疏通经络血管

《黄帝内经》有云：“通则不痛，痛则不通。”

在长期与糖尿病的斗争中，我深刻体会到，许多并发症的根源在于气血瘀阻，尤其是周围神经病变。

因此，在我的日常生活中，除了保持清淡饮食外，我还长期在医生指导下交替服用活血化瘀的药物，如丹参片、三七片、血塞通、血栓通、龙血竭胶囊、银杏叶胶囊、木丹颗粒等，取得了不错的效果。

03

中西医结合

中药和西药在防病治病方面，各有其独特的优势。

在防治周围神经病变时，我采用了中西医结合的方法，优势互补。

在服用中药的同时，我也会遵医嘱服用一些西药或维生素片，如甲钴胺、依帕司他、α-硫辛酸、谷胱甘肽、维生素C、维生素E以及B族维生素等。

以前我皮肤瘙痒就用手挠，用热水烫，结果越挠越痒，越烫越痒。后来我改用涂皮炎平或郁美净，药到痒止，效果很好。

04

加强运动锻炼

我认为，运动锻炼具有降糖、调脂、减肥、疏通经络血管等多种功效，是防治周围神经病变最方便、最安全、最经济实惠的方法。

我每天清晨醒来后，就在床上练习《铁裆功》，同时按摩外肾及全身；起床后再习练《健身功》，用双手从头拍到脚。

早餐和晚餐后，我会外出散步各约40分钟，若遇雨雪天，则会在自家阳台上做操或练习气功。

我长期坚持这样的锻炼习惯，从未间断过。

通过运动锻炼，我的气血畅通了，身体抵抗力增强了，各种疾病也减少了。

此外，我还结合了气功锻炼和按摩等方法，整体效果都相当不错。

05

稳定情绪，静心养神

糖尿病所诱发的周围神经病变是一个顽固疾病，此病与人的情绪密切相关。

人的精神若紧张、焦虑、抑郁等，都会抑制胰岛素的分泌，加重周围神经病变。

患者要勇于面对现实，稳定情绪，妥善处理好家庭和社会矛盾，避免给自己增加压力，增添烦恼。

我采取的办法是：与糖尿病进行顽强斗争，在困境中寻找乐趣。如：

06

饮食调理

我在日常生活中，常吃“没腿的”和“一条腿”的食物，如蘑菇、豆类和鱼类等。

同时控制“两条腿”的鸡、鸭、鹅等禽类的食用。

对于“四条腿”的猪、牛、羊等肉类，我尤其注意，要少吃。

特别是狗肉和羊肉，我完全不食用。我若吃了这两种肉，皮肤就瘙痒得很，彻夜难眠。

以上是我对付周围神经病变的6个方法，如果你也有这个并发症，不妨试试。

作者：邓焕新（联系电话：13307450928）

怀化市糖尿病康复协会荣誉会长

中国医师协会《华夏医魂》丛书特邀编委

中国糖龄王