俗话说“伤筋动骨一百天”，现实生活中有部分人坚信骨折后只能躺，不能动，还有人认为骨折后必须坚持锻炼，说法天差地别。
更离谱的是，就连普通的生姜都提出了“早吃晚吃"完全不同的概念,晚上吃甚至会有“毒”，危害健康。
事实真是如此吗?这些说法究竟有没有道理?央视竟然这样说!
吃姜可不用分早晚相信很多朋友的家中长辈大部分都喜欢分享一些网络上看到的小知识，链接的标题上运用着夸张的题目吸引着人们的眼球，内容大部分都是与生活相关但是平时又注意不到的小东西。
就像大家日常做饭中都必须用到的姜而言，作为日常烹饪所需要的一种调味品，近几日网络上有晚上吃姜就相当于吃砒霜这种传言。表明晚上吃姜的话对身体的伤害会比较大，甚至会导致中毒的发生，这是没有半分科学依据的。
从姜的营养成分来讲，对于人而言，不论早晚摄入都不会任何的区别，早上吃和晚上吃对于身体的效果都是一样的。
如果像他所说的晚上吃姜可能会中毒的话，那么早上吃也是会有这种风险的。
为什么会有这样的说法呢？只是因为在生姜中存在一种物质，它会刺激人的心脏，在正常食用过后会影响人的睡眠情况，这种物质名叫姜辣素。但是对于人的身体而言，是没有危害的。
并且生姜的正常摄入量是不多的，即使晚上食用生姜也不会担心会对身体产生什么不好的影响，只要是合理的数量，就不需要担心摄入的时间，只需要根据自身的身体情况把控生姜的摄入量就可以的。
骨折后也要适当运动骨折之后是否应该躺着？骨折后不去活动是否能加快病情的好转？
骨折之后是需要休息这个问题是没错的，避免收到第二次的伤害导致病情的加重。
但是也不是躺着休息就能够不会出现其他危险，人长期的卧床会影响血液的流通，影响伤势的恢复，并且严重的情况下还会带来肌肉萎缩的情况。
但是也并不是完全的不能休息，凡事都是有一个把控的度的，受伤后适当的运动反而会加快伤势的恢复，促进血液的流通，加快受伤区域的愈合。
而且在伤势恢复期间，医生也会让病人根据自身身体状况让病人适度活动，从而加快愈合。
骨折后躺着休息这个消息主要是对于“伤筋动骨一百天”的误解，可能会有人认为这句话代表的意思是不运动休息一百天之后伤到的骨骼就会愈合，但是适当的训练是会加快愈合的。
骨折受伤之后盲目的卧床休息非但不会加快伤势的好转，甚至会出现其他的问题，要根据医生的建议适量运动，更容易让自己恢复，活动筋骨才是康复的关键。
咖啡与骨折密切相关？咖啡是否会导致人的骨骼更加脆弱？这是个观点是错误的，没有科学依据去证明喝咖啡会让人容易骨折。
过多的饮用咖啡确实会让人更容易骨质疏松，从而提高骨折的风险，但是适当饮用咖啡不仅无害，反而有益健康，不少国家甚至将咖啡列为健康饮品。
在人的日常生活当中，大部分的上班族都会在上班期间为自己点一杯咖啡，来去除大早上的困意或者是身心的疲惫，很多人都将咖啡当成了日常所需的必备品了，不管走到哪里，手上都会拿着一杯咖啡。
甚至于在工作岗位上有一杯咖啡才能够安心，让自己能够顺利的完成工作，将咖啡当成了饮料来喝。
虽然咖啡会存在部分对人体有利的因素，但也并不代表咖啡是可以随便饮用的，毕竟人身体的承受能力是有限的，每天的摄入量不得超过400毫克，类似于正常3-5杯的咖啡；过量的饮用咖啡会导致摄入的咖啡因过多，这样是真的会存在骨质疏松的风险的。
除了咖啡，不少食物当中也是存在咖啡因的，我们也要注意类似食物的摄入，避免过量。
甚至还有说法是咖啡会导致致癌，但是这种说法并没有相应的科学依据，现如今没有任何的报道称咖啡会增加人类患癌的风险，并且根据报道称喝咖啡能够降低肝癌以及子宫内膜癌的风险。
着凉会把关节炎冻出来？天气逐渐转凉，没有合适的保暖措施会让自己得关节炎？
关节炎作为炎性疾病，分为很多种类，患病的主要是因为自身免疫系统出现问题、受到创伤、感染等因素导致的，并不能直接表面关节炎是冻出来的，也不能保证不被冻就不会患关节炎。
寒冷的天气只会影响关节炎的症状，低温情况下血管中的血液流速变慢，让自己的关节变得僵硬，在此情况下的活动就会增加关节的损伤，所以着凉只是关节炎症状的诱发因素之一，并不能说是根本原因。
综合来讲冬天季节没有做好关节的防护并不会直接导致关节炎的产生，但是对于已经患关节炎的患者，冷空气会加剧疼痛感，还会增加自己关节受伤的几率。
在出现问题的时候要及时的去医院就诊，相信科学，相信医生的判断，而不是轻信与网络上的小道消息，毕竟这一类的消息自己是没有渠道去辨别真伪的，不论是真是假，我们最好是寻找专业的人员来判断。
结语科学生活才是健康的生活方式，培养自身科学的生活习惯，在面对流言消息的时候，认真辨别，而不是轻易的相信。
提高自己辨别真假消息的能力，让自己可以健康的、科学的生活。即使收到与健康相关的冷知识的时候，保持自身的理性，不去盲目的顺从，在面对问题，应该相信权威的专家机构，而不是相信网络上谣传的小知识。
来源
1、央视新闻2025年1月9日《晚上吃姜胜似砒霜?骨折了躺着休息最安全?真相是......》
2、北青网2025年1月9日《晚上吃姜胜似砒霜?骨折了躺着休息最安全?真相是...》
3、光明网2023年3月6日《这些流言干万别信》
4、央广网2024年10月21日《喝咖啡会骨质疏松吗?5家专业机构给出答案》
文|奕
编辑|奕
