早晨起来眼睛有点干涩。昨天晚上没有睡好，因为睡得太晚了，打乱了作息规律。

昨天晚上，先是上了瑜伽课，然后又陪闺蜜去串门。这样，回家时已经将近晚10点了。

往常的这个时间，应该是我写文的黄金时刻。

其实我也想早晨写文，一个是早晨赶去上班，没有时间，再一个没有写的习惯，早晨起来不知道写啥才好。

每天早晨6:30左右，不定闹钟基本上就能起床。再早起来，就有点勉强了。在作息时间上，我不愿意太勉强自己，只想顺其自然。

当然，如果有事，也可能不到6点就醒了。星期日，心情比较放松，偶尔能睡到七八点，就我觉得特别幸福。

人到中年，多有睡眠障碍。或者是晚上睡不着，或者是夜里睡觉轻，或者是早晨醒得早。

像年轻时候，从晚10点睡到第二天早10点，基本上已经不太可能了。

睡懒觉不容易，能多睡一会儿，就是养心安神，是身心最大的幸福。

上个周末，因为晚上睡觉前吃了一片抗过敏药，结果一觉睡到第二天早8点。

那天晚上睡得特别好，睡得昏天黑地，竟然也没起来上厕所。

但是当睡眠不好、睡不着觉的时候，老跑厕所，不知道为什么那么多便意。

这人年纪大了，睡眠就容易出问题。

能一直维持比较好的睡眠，就是最令人羡慕的人。

记得多年前，办公室有个同事说睡眠不好，晚上容易惊醒多梦，很早就醒了睡不着，我当时就很不理解。

那个时候，我30来岁，还算年轻，孩子尚小，工作家庭两头忙，经常是睡不够觉。晚上不管睡多晚，早晨都要6:30雷打不动地准时起床，给孩子做饭，送孩子上学。

孩子从幼儿园、小学、到中学，再到高中，这算来就是15年。

大家都说，21天就能培养一个习惯。那15年呢，得把习惯培养得多么坚强如铁。

还有一句俗语说，前30年睡不醒，后30年睡不着。

我早已过了睡不醒的年纪，嗯，虽然不像年轻时那么好，但是也没有那么差。

有时白天喝茶或者喝咖啡多了，睡眠就不好。

曾经有两年，我戒了咖啡与茶，不碰有刺激性的饮料。但是时间长了，觉得也没啥意思。

人生如此短暂，何必太难为自己？

多年养成的喝咖啡与喝茶的习惯，对我来说，就是人生难得的享受。

是啊，对一个大女主来说，一不喝酒，二不抽烟，如果再不喝点咖啡与好茶，人生还有什么意思呢？

于是，我不再考虑睡眠，该喝茶喝茶，该喝咖啡喝咖啡。只是把咖啡与茶一般都放在上午，下午原则上不再喝新泡的茶。

当然，如果晚上家里有客人或者外出吃饭，就随大流，该喝茶就喝茶。至于晚上睡眠，我发现影响好像也不是太大。

某天晚上睡不好，第二天晚上睡觉就特别香，基本上就能补上觉了。

睡眠如此美好。但愿余生，但愿你我，每天都是一夜好眠。