女人过了五十岁，进入绝经期，雌激素的退潮，让岁月更猖獗。这个时期身体处于转型阶段。所以特别要谨防两多和两少。确保余生舒服和安逸。
谨防肚子的肉变多。更年期的女性，最明显标志就是肚子变大，脂肪的堆积说明代谢慢了。多余的营养代谢不出来，储存在体内。过多的脂肪堆积，不仅不好看，还会让健康受损。
避免肚子变大，就要做好五件事。
一，少吃多动。身体不需要我们吃的太多。够用就好，最好是戒掉零食，不饿不吃饭。
二，睡好觉，睡觉是最好的减脂。睡好脏腑才健康，代谢才正常。
三，管理好情绪，情绪不好就会乱吃东西。有时候吃饭是给心情吃的。一定要让自己快乐。
四，定时喝水，喝水可以帮助身体降浊。
五，多做升阳之事，多做善事，让内心住进阳光。
谨防脖子变粗，肉增多。赵本山小品里有句话，脖子粗一看就是火夫。这句虽然是玩笑话。但是也说明脖子变粗是营养过剩。身体变虚的标志。
脖子除了动脉之外，淋巴系统和经脉是非常丰富的。所以脖子变粗不是好事。
如果脖子突然变粗有可能两个原因，一个是病理性，一个是营养过剩的肥胖。要做好三件事。
一，去医院排查是否是病理性。
二，要控制饮食，减少肥甘厚腻的摄入。
三，注意保暖，要多接触对自己好的人。
谨防手劲变小。人的衰老是从两侧开始的。所以握力是健康的一个标志。如果过了五十岁握力突然变小。就要做好五件事。
一，要去医院排查是否是病理性。
二，多泡手，防止关节损伤。
三，多锻炼手部肌肉，让握力增强。
四，尽量不要拿过重的物品，免得损伤关节。
五，多锻炼，提升心肺功能。
谨防腿部肌肉减少。过了五十岁，衰老的标志，腿越来越细，并拢越来越难。腿部肌肉流失会造成很严重的后果。走路越来越不稳，代谢越来越慢。尤其糖代谢更会艰难。老年代谢性疾病就会光临。
过了五十岁，尤其绝经后要做好五件事，确保腿部肌肉不流失。
一，去医院排查病因。
二，增强锻炼，腿部拉伸，慢走，跑步都可以增加肌肉。
三，注意饮食，饮食里增加蛋白质，营养一定要充足摄入。
四，防止久坐，久坐腿部的血液循环会变慢，对于营养供给有影响。
五，不要犯懒，腿要多用，不用则废。肌肉越用，流失减少的速度越慢。
女人过了五十岁，进入身体转型阶段，这阶段身体最脆弱，所以要多管住自己。让余生的生活越来越好。与大家共勉。
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