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在炎炎夏日，冷饮无疑是许多人的“心头好”，宝宝们也不例外。然而宝宝的身体较为娇弱，消化系统尚未完全成熟，让宝宝享受冷饮带来的清凉与快乐时，我们需要格外谨慎。注意冷饮的选择。优先选择成分简单、天然健康的冷饮。比如，自制的水果凉粉就是一个不错的选择，将新鲜水果打碎制成凉粉，既保留了水果的营养，又能带来清凉口感。
控制冷饮的摄入量至关重要。即使宝宝可以吃冷饮了，也绝不能毫无节制。过多的冷饮进入宝宝体内，容易导致肠胃不适，出现腹痛、腹胀、呕吐、腹泻等症状。每次给宝宝提供的冷饮量不宜过大，可以分成小份让宝宝慢慢享用，而不是任由他们一次性吃太多。而且吃冷饮的频率也不宜过高，以免给肠胃造成持续的负担。给宝宝吃冷饮的时间也有讲究，最合适的时间是在两餐之间，这样既能满足宝宝对冷饮的渴望，又不会对正餐产生太大影响。
除了注意冷饮本身，还要关注宝宝的整体饮食和生活环境。在夏季确保宝宝摄入足够的水分，白开水是最好的选择，不要用冷饮来完全替代水的摄入。同时，多给宝宝提供新鲜的水果和蔬菜，这些天然食物不仅能补充营养，也有助于降温解暑。保持室内环境的凉爽舒适，可以通过合理使用空调、风扇等设备来调节温度。
在夏季让宝宝享受冷饮的乐趣时，要始终将宝宝的健康放在首位。遵循适量、适时的原则，精心呵护宝宝的肠胃。通过我们的用心和关爱，让宝宝在炎热的夏天既能品尝到冷饮的美味，又能健康快乐地成长。希望每个宝宝都能度过一个清凉而又美好的夏天！
普通食材做好组合搭配
普通食材做好适当加工
今天宛爸给妈妈们介绍不同的制作和搭配组合
一起跟宛爸先做起来
宛爸今天带来美味可口的搭配
用南瓜、毛豆、火龙果和豌豆粉进行组合
用毛豆调和豌豆粉的口感
用南瓜和火龙果调和豌豆粉的颜色
让宝宝体验食物软硬变化
从而让宝宝的胃口大开
常见食材
不同组合
让营养十足
清淡不油腻
走起~~
双色凉粉
食 / 材
原料：
豌豆粉50克、火龙果汁50克、熟毛豆粒20克、熟南瓜丁20克、水450毫升
适宜月龄：18个月+
（2人份）
工具：玻璃锅（非铁锅）
熟练耗时：40分钟
（不含准备时间）
做 / 法
- 1 -
原料准备：
豌豆粉50克、火龙果汁50克、熟毛豆粒20克、熟南瓜丁20克、水450毫升
- 2 -
火龙果汁加入豌豆粉
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搅动到无粉块状态
- 4 -
水加热至沸腾状态
- 5 -
放入搅拌的火龙果果汁
- 6 -
顺时针反复搅动避免糊底
- 7 -
煮开冒泡后关火、煮开冒泡后关火、煮开冒泡后关火
- 8 -
倒入碗中降温冷藏2小时即可食用
- 9 -
切好小块搭配南瓜和毛豆粒食用即可
1、适合18个月以上宝宝食用
2、火龙果可以用西瓜代替
3、豌豆粉可以用地瓜粉代替
4、毛豆可以用玉米粒代替
5、南瓜可以用黄瓜代替
6、演示的是两人份，包括让宝宝自主进餐抓握的量。食量小的宝宝食材可酌情减半使用。
