心脏是我们身体最为宝贵的一部分，一旦心脏出了问题，那么后果是很严重的，我国每年都有超过50万人因为心脏病而离开人世，所以，在日常生活中，我们一定要特别注意保护好自己的心脏与血管。

中医认为，在疾病来临的时候，其实是会在颜面五官有所表现的，特别是人的气色，可以反映出很多问题，中医的望闻问切中的“望”就是说的这一点。

面部褶皱是我们身体内部健康状况的一种反映。尤其是五官上的三道横褶，可能是心脏危机的预警信号。这些褶皱和淤斑一旦出现，可能意味着我们的心脏健康正面临危机。

1、鼻根处的横纹褶皱

这些褶皱通常出现在鼻子和眼睛之间的区域。它们被认为是由于长期的高血压和血管疾病所导致的。

高血压是心脏疾病的一个重要风险因素，它会增加心脏病发作和中风的风险。因此，如果你发现自己鼻根处出现了这些横纹褶皱，那么你的心脏可能正面临危机。

2、耳垂上的褶痕

这些褶痕通常出现在耳垂的下方。它们被认为是由于血液循环不良和血管硬化所导致的。

血液循环不良和血管硬化是心脏疾病的常见症状，它们会影响心脏的正常功能。因此，如果你发现自己耳垂上出现了这些褶痕，那么你的心脏可能正面临危机。

3、舌头上的褶皱和淤斑

舌头上的褶皱和淤斑通常呈现为紫色或暗红色的斑点。它们被认为是由于血液循环不畅所导致的。

血液循环不畅会导致心脏供血不足，增加心脏病发作的风险。因此，如果你发现自己舌头上有淤斑，那么你的心脏可能正面临危机。

总之，鼻根处的横纹褶皱、耳垂上的褶痕以及舌头上的褶皱和淤斑，都是我们心脏健康状况的重要指标。

如果你发现自己出现了这些褶皱和淤斑，建议及时咨询医生，进行心脏健康的评估和检查，以预防和处理潜在的心脏危机。

在家就能做的调节心脏

穴位调节，简单易学，效果好，又省钱的养心方法。不仅适合有心脏疾病的患者，也适合所有人群预防养护心脏。

第一：内关穴

取穴方法：手腕内侧的腕横纹向上三横指的位置。

按揉方法：当心绞痛发作时，若身边无药可按压双侧内关穴。舒张期血压升高的患者，伴有头昏、胀痛、颈强、胸闷痛等症状，而动脉硬化尚不太严重者，按压内关穴效果很好。

按揉时间：按揉时间自由掌握，长期坚持有效。

第二：劳宫穴

取穴方法：双手握拳，中指所对应的地方就是劳宫穴。

按揉方法：经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。

按揉时间：按揉时间自由掌握，长期坚持有效。

夏天养护心脏小妙招

1、出门避开太热的时间段

上午10点到下午4点室外气温太高，此时间段出门可增加心脏负荷，易诱发房颤，甚至会造成充血性心力衰竭，所以此时间段不要出门。

2、避免受到阳光直射

夏季气温比较高，紫外线强烈，不仅造成中暑，而且也会损害皮肤，使得皮肤晒伤，因此紫外线强烈时尽量不要出门，尽量安排在早晨或傍晚外出活动；出门前应涂抹防晒霜、穿防晒衣或打遮阳伞。如果在室内非常闷热，应打开空调或风扇来降温，也可以洗温水澡。

3、适当补充水分

提醒自己多喝水，保证摄入足够的水分，利于心脏向组织器官和肌肉输送血液。身体出汗太多，会使得体内电解质和液体流失，从而导致房颤，因此不能让身体脱水。保证每天的喝水量达到2000毫升以上，注意小口慢喝，每1~2个小时喝200~300毫升左右就行。

4、多吃红色食物

中医养生理论讲“五色入五脏”，红色食物入心、入血，有利于补益肾脏，促进血液循环，因而多吃红色食物对于保护心脑很有益处。

西红柿、红辣椒、苹果、山楂、红枣、枸杞、红薯、红豆等都是不错的选择。

5、多吃菠菜

经常食用菠菜对心脏也有好处，菠菜含有丰富的叶酸，以及叶黄素，钾元素，纤维素等营养物质，可以帮助人体防止血液中有害物质的堆积，有利于心脏的健康。

菠菜可以和鸡蛋搭配着吃，这样身体对钾元素吸收会更好。

最后，想提醒大家，罗马不是一天建成的，健康也不是一朝一夕的事。这些好习惯并不能立竿见影，但长期坚持一定能取得成效。

另外，别忘了经常摸一摸耳垂、鼻根、脖子等部位，发现问题及时就医，将疾病扼杀在襁褓中。