2024第N种回顾方式

（为帮助理解文章内容及主题，故事情节为虚构，请理智阅读！）

临近春节，很多人都沉浸在即将放假的喜悦中，大家归心似箭，办公室的氛围都比从前好得多。

不过在大家都在讨论过年回家买些什么年货的时候，同事小美却一脸愁容，询问之后才知道，她家里两个孩子都患上了甲流，而且一个比一个严重。

小美这种情况不是个例，最近随着气温下降，很多家庭都中招了甲流，尤其是小朋友，得上甲流就会反反复复发烧，让家长十分头疼。

其实对于来势汹汹的甲流，我们也是有提前应对的方法的，医生提醒：记住1不碰，2不去，3多喝，4要吃，让甲流远离我们。

冬季温度开始下降，很多城市都会达到零度以下，随之而来的就是一些疾病的发病率不断上升，比如流感或者心脑血管等疾病。

根据国家卫健委监测来看，2025年第一周全国流感病毒阳性率较上周上升3.8%，形势不容乐观。

（工人日报）

所以每到冬天，那些本身就有基础疾病的人会格外注重保暖，生怕一不小心就被病毒入侵，最后遭罪的还是自己。

而对于一些家里有孩子或者老人的家庭，大家更是格外注意，关注他们的保暖问题。

相比之下，甲流似乎更容易入侵到我们的身体中。

这是因为除了要保暖之外，有一点会被很多人忽视，就是大家尽量不要去碰寒凉的食物，这类食物吃多了，同样容易引发流感。

冬季气温本就很低，吃寒凉的食物会导致我们身体的温度快速下降，免疫力会不断降低，这就给了甲流可乘之机。

一旦身体发出寒冷的信号，甲流就很容易找上门来。

所以想要甲流远离我们第一点要做到的就是不要吃寒凉的食物，同时要注意保暖，将甲流病毒隔绝在外。

每到临近过年的时候，商场或者超市比较热闹的，很多人为了感受这样的氛围，也会参与到其中.

即便不买什么东西，也喜欢在里面逛一逛，觉得这样才能有过年的氛围。

虽然这不失为一种解压的方式，但对于现在这个甲流肆虐的阶段，还是建议大家非必要的情况下尽量不要去人多的地方。

甲流传染速度是非常快的，可能面对面说句话或者身旁的人咳嗽几次，就会被感染上。

而人多的地方病毒也会更多，我们无法保证所处的位置没有人患上甲流，就只能从自身出发，切断传染源才是我们最应该做到的。

所以建议大家即便喜欢热闹，也尽量不去人多的地方，会增加被感染的风险。

如果需要出去采购，最好错峰出行，比如在工作日购买，人会少一些。

另外大家也要记得去人多的地方一定要做好防护措施，戴上口罩，回来之后洗手消毒，也能有效的降低被感染的风险。

到了冬季喝冷饮的朋友越来越少了，大家都改喝咖啡或者是奶茶了，殊不知这两种饮品也会对我们的健康造成一定的影响。

奶茶中有很多的添加剂，而且糖分超标，长期喝会加重身体负担，影响代谢，还有患糖尿病的风险。

而咖啡会影响睡眠，心脏不好的人不建议饮用。

其实到了冬季我们可以喝的饮品有很多种，不仅对健康有益，还能有效的预防甲流。

1、温水

到了冬季热水会变得很受欢迎，很多人喜欢喝滚烫的水，他们觉得这种水可以快速让身体暖和起来，所以即便有些烫嘴，他们也会欣然接受。

但滚烫的水直接饮用容易伤到我们的口腔和食道，正确的方法是将热水晾一晾，直到变成温水再去饮用，这对我们的身体是大有益处的。

2、蜂蜜水

蜂蜜水一直很受女性朋友喜欢，不仅可以养颜护肤，还能有效的治便秘，是老少皆宜的饮品。

而到了冬季，蜂蜜水的出场率会更高一些，每天早上醒来可以用温水冲一些蜂蜜，喝下去之后不仅身体会变得暖暖的。

3、姜茶

到了冬季很多朋友开始饮茶了，不过想要甲流远离我们，姜茶是个不错的选择。

小时候我们感冒的时候，家长总会给我们做一些姜茶，不仅可以驱除我们身体的寒意，还可以增强我们的体魄，提高免疫力。

总之想要预防甲流，可以多喝以上三种水，分别是温水、蜂蜜水和姜茶，可以帮助我们远离病毒，对身体健康很有帮助。

想要预防甲流，饮食方面更要多加注意，比如下面这几种食物，可以提高我们的身体素质，增强免疫力，建议大家多吃。

1、大蒜

大蒜是我们生活中最常见的配菜之一了，很多人吃肉或者吃面的时候都离不开它。

殊不知除了增鲜提味之外，它还可以帮助我们远离一些病毒的入侵。

大蒜虽然有些辛辣，但它性温，适合冬天食用，而且大蒜具有抗病毒抗菌等作用，对降血压、降血脂也有一定的帮助。

不过需要注意的一点是，大蒜虽好，但并不适合所有人食用，如果本身肠胃比较脆弱，还是要少吃大蒜，避免加重病情。

2、牛肉

每到冬季很多人都会发现自己的食欲不断上涨，尤其是对肉类的渴望，仿佛只有吃肉才能帮助我们抵御这个季节的寒冷。

的确冬季的饮食中肉类是必不可少的，不过在众多的肉类当中，牛肉是上佳选择。

因为牛肉的营养价值极高，富含丰富的蛋白质和氨基酸，不仅味道好，经常吃还可以安中益气、养脾胃。

尤其是冬季食用，有暖胃的效果，适合气短体虚的人食用。

3、富含维生素C的食物

到了冬季想要预防甲流，补充维生素C是非常重要的，除了吃一些补充维C的药物之外，我们可以从食物中摄取。

比如生活中常见的富含维生素C的食物包括橙子、猕猴桃、葡萄柚等，都是冬季的应季水果，大家可以多吃一些。

当我们身体的维生素C达到了一定的标准，我们的免疫力也会随之增强，身体好了甲流自然就会远离我们了。

4、红薯

每到冬天，街边的烤地瓜会变得越来越受欢迎。

尤其是一些上班族，来不及吃早餐的时候总会选择吃上一根烤地瓜，不仅味道好，还能让身体暖和起来。

其实冬季想要远离流感，确实应该多吃一些红薯。

这是因为红薯中含有维生素A和胡萝卜素等，经常吃可以预防流感、抵御病毒和细菌的侵略，提高免疫力。

除了以上几种，如果想要流感远离我们，大家日常饮食还要注意营养均衡，饮食不要太过单一，只有这样才能让我们的身体吸收更多的养分，不至于出现营养不良等情况。

1、经常运动

到了冬季很多人就变懒了，运动对于他们来说成了一件十分痛苦的事情，但是想要身体健康，运动是必不可少的。

大家可以选择一些自己喜欢的运动，哪怕是做一做家务、出去走一走，都会让细胞活动起来，对预防流感很有帮助。

2、保证睡眠

良好的睡眠对于每个人来说都是非常重要的。

现代人压力比较大，熬夜晚睡似乎已经成为了一种习惯，殊不知这样的习惯正在悄悄损害我们的健康。

大家可以在睡前泡脚，给自己一个舒服的环境，只有睡眠好了，甲流才会远离我们，身体才会更加的健康。

3、接种疫苗

现在市面上有很多预防甲流的疫苗，很多已经在临床使用一段时间了，效果是非常不错的，所以如果真的很担心自己和家人患上甲流，可以去接种甲流疫苗。

需要注意的是，注射疫苗需要在医生的指导下进行，切不可以自己盲目的接种。

一旦接种了疫苗可以在我们的身体中产生抗体，从而减少感染甲流的几率。

综上所述，想要预防甲流，要做到1不碰寒凉的食物，2不去人员密集的地方，3多喝温水、蜂蜜水和姜茶，4多吃牛肉、大蒜、红薯等。

做到这几点，可以有效的降低感染甲流的概率。

另外大家还要注意锻炼，多休息，适当的接种疫苗，这样才能保障我们的身体健康，让甲流离我们远远的。

最后想请问一下大家，您和家人最近有感染甲流的吗？您都是如何预防的？欢迎大家留言讨论，说出你的看法吧。

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参考信息：

肃州融媒2025.1.15《甲流来势凶猛，提醒：1不碰，2不去，3多喝，4要吃，提前了解准备》

安逸蛋糕F 2025.1.10《甲流高发期来袭：提醒1不喝，2不去，3不吃，平安健康迎新年》

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