你知道吗？坚持锻炼和不锻炼的人，他们的生活状态和身体状况的区别还是较明显的！我们可以来看看，这究竟是什么样的情况？

坚持锻炼和不锻炼人的主要区别在于心肺功能不同、抗病能力不同、肌肉关节不同、身体素质不同、身材体型不同、睡眠起居不同以及意志毅力不同等。

心肺功能不同

坚持锻炼的人，心脏功能相对比较强，而且肺活量也较大。而不锻炼的人，心肺功能相对较弱，承受力低，容易气喘吁吁。

抗病能力不同

坚持锻炼的人，相对免疫力强，体脂含量少，内脏减压不容易病变；能降低癌症和“三高”风险。而不锻炼的人，抗病能力弱，也容易体脂升高引起身体不适患病。

肌肉关节不同

坚持锻炼的人身轻如燕，肌肉力量好、关节灵活，耐受力强、韧性好，不易骨质疏松。而不锻炼的人身体僵硬，肌肉松弛无力、关节脆弱易损伤。

身体素质不同

坚持锻炼的人群，运动能力强，身体素质较高，在付出较大体力时，不会出现明显的不适症状。而不锻炼的人群，运动适应能力弱，身体素质相对较差，容易出现浑身乏力的情况。

身材体型不同

坚持锻炼使人肌肉结实，体脂少不臃肿，体型更加紧致有型。而不锻炼的人不显肌肉，身材松散，体型肥胖或消瘦，不够挺拔。

睡眠起居不同

坚持锻炼的人，睡眠会更深，能提升休息质量，白天能保持较充沛的精力；平时生活起居规律，不熬夜保障睡眠充足。而不锻炼的人往往睡眠质量差，白天精神懒散；生活起居无规律，没有早睡早起的的习惯。

意志毅力不同

坚持锻炼的人，懂得自我约束、很自律，不受生活和社会中不良习性和风俗的影响和侵袭，意志坚定。而不锻炼的人，平时可能较随意，自律性、意志毅力没那么强。

总之，能坚持锻炼，就能让身体更加强健；精神更加振奋；心灵更加充实；意志更加坚定。