牛皮癣患者在寒露时节需知的三大要点！

古语云：“寒露寒露，遍地冷露”。随着寒露节气的到来，一股初冬的寒意悄然而至，露气凝重，气温骤降。为了确保牛皮癣患者能够健康度过寒冬，以下三点至关重要：

一、保暖篇

护脚防寒：“白露身不露，寒露脚不露”。寒露时节，要特别注重脚部的保暖，防止“寒从足生”。避免赤脚行走，晚上可用热水泡脚，水温以40℃为宜，让水没过脚踝，泡至身体微微出汗。泡脚后，可轻按脚底涌泉穴，既能缓解秋乏，又能滋养肾气，为冬季做准备。享受阳光：寒露后的阳光温暖而滋补，是阳气收藏入土的最后阶段。此时阳光已无炎夏的酷热，特别适合阴寒体质的人晒太阳，有助于升清降浊，增强体质。

二、饮食篇

在饮食上，牛皮癣患者应多吃滋阴润燥、益胃生津的甘、淡、酸味食物，如银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参、核桃、小米、荸荠、梨、莲子、山药、鸭、鱼等，少吃辛辣刺激食物。早餐宜选择温食，如热粥，粳米、小米粥均能健脾胃、补中气，山药粥、芝麻粥、百合粥、玉竹粥等也是不错的选择。

芝麻润燥：秋季干燥，宜食芝麻以润燥。芝麻糊、熬粥、做糕点都是很好的食用方式。黑芝麻糊加冰糖，每天早晚饮用，能润肺化痰，呼吸更顺畅。炖梨汤滋阴：秋梨汤能降秋燥，滋养五脏。将梨去核切块，加冰糖炖煮，可加入枸杞、百合等，炖至梨软烂入口即化，喝汤吃梨，滋阴效果更佳。

三、运动篇

秋季精气内收，牛皮癣患者不宜进行剧烈运动。运动选择应根据个人情况，动静结合。如每天散步、慢跑、练习八段锦、太极拳等“动”的运动，同时搭配听音乐、做瑜伽、冥想等放松身心的“静”的运动，达到动静相宜的调养效果。

总结就是，牛皮癣患者在寒露时节应注重保暖、调整饮食、适度运动，以增强体质，健康过冬。