一个人的最终身高7成是由基因决定的，剩下3成的决定权在与后天。如果后天努力好了，也可突破遗传身高。

所以无论父母是高个子还是矮个子，都应该多注意孩子的饮食、睡眠、运动和心理、疾病防控等方面，这对孩子的最终身高，有很大影响，尤其是饮食方面。

案例分享：

邻居王大姐有个儿子今年7岁了，名叫帆帆，他们夫妻俩的个头都不算高，平均身高还不到1米7，这可把王大姐愁怀了。

为了儿子将来能长得高，王大姐使出浑身解数给孩子补充营养，天天炖骨头汤，鸡汤给孩子喝。可是没想到孩子喝了一段时间今后，不但身高没见长，反而身体却越来越差，就带着孩子去医院做了个详细的检查。

儿科医生检查完发现，帆帆的脾胃虚弱，消化系统受损，导致消化、吸收功能紊乱，时间长了就造成了营养不良，不但降低身体素质，还影响生长发育。

在了解了平时的饮食习惯得知，原来脾胃差竟是孩子常吃的这3种食物所致；儿童脾胃本身就娇嫩，这几种食物容易积食、不长个，爸爸妈妈别再喂给孩子吃了，否则不发育！

1、寒性食物

瓜果蔬菜孩子都要吃，毕竟家长都不喜欢孩子养成挑食厌食的坏毛病；但是有些食物的性质并非完全对身体有益处，就比如性质寒凉的食物。

如果经常给孩子吃寒性食物很容易刺激到孩子的脾胃，让孩子的消化系统受到损伤，降低食物消化的能力，影响食欲。

2、大骨汤

其一：骨头汤里除了大最的脂肪外，并没有多少其他营养成分，更不会给孩子提供多少钙，基至不如某些城市自来水中钙的含量多。

其二：骨头中的钙难溶于水；且骨头汤里还溶解有大量骨内脂肪，经常食用会引发其他健康问题。因此，喝骨头汤未必是促进骨骼发育的最佳食疗方法，重要的是注意饮食多样化，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆腐、虾皮、紫菜等。

3、各色零食

零食中往往含有防腐剂、食品添加剂和各种化学物质，一般不建议把零食当做饭吃。

孩子本身就脾胃功能弱，若是小孩子经过大量的食用这类含有零食，就会造成孩子的胃壁黏膜受损，从而影响到身体的消化功能，增加儿童积食的几率；营养、消化受到阻碍，也会危害到孩子身体健康，对发育和生长很不利。

1、食欲不振

2、脸色焦黄

3、嘴唇无光泽

4、舌苔厚腻

5、以及精神比较差

6、甚至也会引起排便功能下降

7、睡眠不好的情况

1、健脾补钙

2、运动身体

孩子本就应该活泼好动，开心玩耍，可是，现在功课、作业负担过重的现象越来越普遍，都快要压得孩子喘不过气来了。

因此，孩子在饭后1小时左右，要让孩子到户外适当运动，促进消化吸收，对改善孩子积食有帮助。

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