有人说行走是性价比最高的养生，而我最爱的运动就是走路。

俗话说，饭后走一走，活到九十九。每天早晨和晚饭后，我都坚持出去走一走，每次都在四十分钟以上，既看了风景，又锻炼了身体。

今天也不例外，早早起来出门走路。

今天去的公园，以往能走一圈儿，腰不舒服先暂时走半圈吧，这个不能勉强。好不容易治好了可不能再累着，锻炼是为了健康，过量就适得其反了。

正走着，远远的看见对面一个美女正缓步走来，还穿着高跟鞋，一看就知道是我们一个小区的邻居。

我们互相招了招手，便各走各的。望着她远去的背影，我不由得感叹，人家怎么一点都不显老呢！

这个邻居真让我羡慕，和我同岁，却已经是两个孙子的奶奶。大孙子已上小学，小孙子还未上幼儿园。两个孩子都是她带，却依然没有遮挡住她的优雅。

我们从年轻时就认识，但是不经常见面，交集少，偶尔在路上遇见，也只是打个招呼而已，后来又住在了一个小区，我感觉她都没变样，还是年轻时的模样。

这个邻居，和我最大的不同就是，无论何时何地都穿高跟鞋和时装，从未见她穿过运动装和平底鞋，就连走路和看孩子也不例外。

不管什么时候见到她，永远都是穿着时尚，打扮精致，最重要的是皮肤紧致光滑，身材苗条有型，一点都看不出她是五十多岁的人，更无法想象她是带过两个孙子的奶奶。

我发现，有一种人一辈子都不会显老。不管多少年未见，再见到他（她）时，还是年少时的模样。

时光好像遗忘了他们，在他们身上，看不到岁月的影子，看到的是他们越活越年轻。

我的这个美女邻居应该就是这样的人。

为什么他们会比同龄人更显年轻呢？我仔细观察了一下，发现他们大多都拥有以下几个好习惯：

一、保持良好的姿态

坐有坐姿、站有站姿，不翘二郎腿，不弯腰驼背。

二、坚持运动

选择一项适合自己的运动并坚持下去，人就变的有精神、有活力，在任何时候都是容光焕发、精神抖擞的样子。

三、读书学习

科学研究表明：很多人之所以得老年痴呆症，是因为脑子太闲了。

多读书，多学习，无疑是个好办法。

四、不熬夜

充足的睡眠能帮助我们身体修复，而长期熬夜却会拉低我们的颜值：黑眼圈、大眼袋和沧桑脸，都是熬出来的。

养成早睡早起、按时作息的好习惯，能让人精力充沛，人自然就变得年轻有活力。

五、三餐均衡，营养丰富

很多病都是吃出来的。想要年轻，就要在吃上下功夫。

每天的早餐要吃好，食材尽量的多样化，五谷杂粮、鸡蛋牛奶和果蔬。

午餐晚餐按时吃，不吃宵夜，不刻意节食，不挑食，吃到7分饱。

六、心态乐观

生活有苦也有甜，凡事乐观点，多往好的一方面想想，多接触有趣新奇的事物，让自己永远保持一个年轻的心态。

写在最后：

虽然羡慕这位邻居，但是每个人都有自己的生活方式，适合自己的就是最好的，就像她的高跟鞋，不适合我，是学也学不来的，但是她对生活的积极向上的态度却是值得我学习的。

愿我们都能拥有这些好习惯，保持年轻的心态，优雅从容地过好这一生。

我是张姐，分享我的退休生活和感悟，感谢您的阅读支持！

文中配图来自网络

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