每一个为人父母最大的心愿就是孩子能够健康成长，长辈们对孩子的祝福也向来都是“平安、不生病、快乐、长高个”等等这类的辞藻。

无论家里生养的是男孩还是女孩，第一要紧的就是孩子的身高发展，尤其是相对男孩子来讲，身高影响着未来的就业、择偶问题。

所以，大部分家长都非常重视给孩子补充营养，几乎是从孩子小的时候就开始想尽一切办法促进孩子长高个，生怕自己孩子长不高会影响以后的生活。

然而，想让孩子长成大高个并非一股脑的补充营养就可以，除去父母的基因遗传因素，在饮食方面是很有讲究的。

家长牢记孩子成长的两个重要阶段：

第一个阶段：婴、幼儿时期

一般来说，孩子在0岁-3岁左右，属于身高增长的基础时间段，这个时间内的孩子身体相对来说生长发育的速度特别快。

第二个阶段：青春期

每个孩子都要经历过青春期，过后身体的骨骺线才会慢慢闭合，直至完全闭合，那个时候身高也就不在增长。

但是，青春期的这段时间，孩子的第二性征开始发育，由于体内大量分泌性激素，会加快身高增长的速度，也是孩子长高的最后冲刺时间。

案例分享：河南老家的一个邻居，他的儿子豪豪今年才13岁，上初中一年级，可是身高却已经达到了180厘米；由于成绩优异、长相帅气、个子高挑，一度成为学校的“男神”。

其实，和豪豪从小玩儿到大的朋友都知道，豪豪的个头原先最矮，他的父母个头也不算高，可这两年豪豪就像“雨后春笋”一般，个子蹭蹭蹭地长！

原来，小学的时候由于豪豪的个子矮，经常受人欺负，妈妈平时给豪豪补充很多营养，可却没有一点效果，只能带孩子去医院检查。

儿科医生做了全身检查发现，是豪豪的消化吸收能力差，才导致吃进肚子里的营养无法吸收利用，进而影响了生长发育；听取医生建议，回家便开始调理，改善孩子饮食，这不，孩子如今已经“成功逆袭”成大高个了。

13岁男孩身高直蹿180厘米，儿科医生：多吃“3物”，或助娃长高个

1“鸡蛋黄”

在老人眼里，鸡蛋可是好东西，每天吃一个鸡蛋对身体好。儿科医生也说，鸡蛋中含有一定量的钙质，经常吃鸡蛋有利于孩子生长发育。

这是因为鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、水和矿物质，蛋黄当中的这些营养含量尤其高；而且，鸡蛋黄还含有大量维生素、卵磷脂等等，每天早上给孩子吃一个鸡蛋，有效补充体内营养物质，提高机体免疫。

2“营养素”

孩子体内所需的营养成分主要来源于食物，当然了，想要这些营养充分吸收被身体利用，还需要补充一些营养元素，促进营养吸收。

3“黄豆”

豆类食物也是需要经常吃的，比如，黄豆也含有卵磷脂，有助于提升孩子的记忆力，促进大脑发育；而且，黄豆还含有丰富的钠、钾等无机盐，还有人体所需的微量元素、维生素和铁、磷、钙等矿物质。

每天给孩子喝一杯豆浆或者吃点豆腐等等豆类食物，有助于骨骼细胞的增殖，补充骨骼所需要的钙质，刺激骨骼生长，促进身高发育。

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