在现代生活中，随着科技的发展，我们的生活方式发生了翻天覆地的变化。然而，这些变化也带来了一系列健康问题，其中包括与肠道微生物群有关的新发现。最近，《EBioMedicine》杂志发表的一项研究引起了广泛关注，科学家们通过对身体活动水平和肠道微生物之间的关系进行深入探究，为我们揭开了一个全新的健康之谜。 运动，不仅仅是塑造身材运动，一直以来都被认为是维持身体健康的重要方式。然而，最新的研究表明，运动对于我们的健康可能产生了更为深远的影响，涉及到了我们体内微小而神奇的世界——肠道微生物组。 越来越多的证据显示，适度而持续的体力活动不仅能够降低2型糖尿病、心血管疾病、抑郁症等心理健康问题的风险，还可能通过影响肠道微生物组来调节我们的整体健康状态。这是一场关于运动与微生物之间微妙互动的探索，让我们一同揭开这项引人注目的研究的神秘面纱。 揭秘运动对肠道的塑造在这项最新研究中，科学家们以瑞典心肺生物图像研究的数据为基础，采用先进的加速度计技术，对久坐、中等和剧烈身体活动水平进行了详细评估，并探究了这些活动水平与肠道微生物群之间的关联。 传统观念认为，久坐的生活方式与心血管死亡和2型糖尿病的风险增加密切相关。而这项研究将目光聚焦在了运动对肠道微生物的塑造上，通过深入挖掘运动与微生物之间的联系，为我们呈现了一幅全新的健康画卷。 运动与微生物的科学对话为了更准确地了解运动与肠道微生物之间的关系，研究人员采用了一系列先进的研究方法。与过去依赖自我报告的身体活动水平不同，研究使用来自髋部加速度计的数据，提供更可靠、更准确的身体活动水平测量结果。同时，利用深度鸟枪法宏基因组学，为肠道微生物群的高分辨率分类提供了更为清晰的信息。 参与者在研究中接受了全面的身体和临床检查，包括肺部、冠状动脉和腹部计算机断层扫描。此外，他们提供了用于肠道微生物组分析的粪便样本。为了确保数据的准确性，参与者在一周的时间里佩戴加速度计，以记录所有活动，除了水上活动或睡觉外，一切都被记录。 研究发现：运动对微生物的深远影响研究的结果令人瞩目。久坐或非常低的体力活动水平与各种肠道微生物物种的丰度之间存在着明显的关联，而中等或剧烈的体力活动水平则呈现相反的趋势。 具体而言，久坐的体力活动水平与大肠杆菌的丰度较高相关，而中等水平的体力活动则与大肠杆菌的丰度较低相关。而在中等和剧烈体力活动水平的个体中，产生丁酸的细菌的丰度却显著提高。这项研究还揭示了不同体力活动水平个体之间肠道微生物群的功能潜力存在显著差异。 活动，不仅是身体更健康通过这项研究，我们深刻认识到，运动不仅仅是为了保持身体的健康和外貌，它还在微观层面塑造着我们的肠道微生物组。这个微小而强大的世界，通过运动的影响，呈现出更加丰富和多样的生态系统。 总体而言，这项研究为我们提供了一种全新的健康理念——通过运动改善肠道微生物，可能是预防疾病和提升整体健康的一种天然而有效的方式。未来，让我们一同踏上这场关于运动与微生物之间奇妙对话的旅程，为我们的健康注入更多源源不断的活力。 （此处已添加医疗卡片，请到今日头条客户端查看）参考文献：Baldanzi, G., Sayols-Baixeras, S., Ekblom-Bak, E., Ekblom, Ö., Dekkers, K. F., Hammar, U., Nguyen, D., Ahmad, S., Ericson, U., Arvidsson, D., Börjesson, M., Johanson, P. J., Gustav, S. J., Bergström, G., Lind, L., Engström, G., Ärnlöv, J., Kennedy, B., Orho-Melander, M., & Fall, T. (2024). Accelerometer-based physical activity is associated with the gut microbiota in 8416 individuals in SCAPIS. EBioMedicine, 100. DOI: 10.1016/j.ebiom.2024.104989, https://www.thelancet.com/journals/ebiom/article/PIIS2352-3964(24)00024-0/fulltext