写这个回答，我个人认为要遵循一个原则：有志不在年高，无志空长百岁。身在日本战国时代，光是寿命长，一些大事件都没经历过，那还活个什么劲？总不能跟《太阁立志传5》那样，一个农民在家里一直睡觉，偶尔出门就能改变天下形势吧。遵照这个原则，日本战国时代有这么几个人，长寿而且经历丰富。

一，德川家康(1543年-1616年），寿命73周岁，人生经历异常丰富，日本战国大事记他几乎经历了一遍。

桶狭间合战家康其实也参与了，只不过站在信长的对立面而已。清州同盟二十载，三方原合战，长筱合战本能寺之变，小牧.长久手合战，小田园征伐，会津征伐，关原合战，二条城会见，两次大阪之战，江户幕府开张，官至征夷大将军。除了两次侵朝战役没直接参与，九州征伐、山崎合战、贱岳合战没出现，基本同时代该经历的家康大事件都有参与，可以算不枉此生了。

二，宁宁（1547年-1624年），丰臣秀吉正妻，寿命77周岁。作为女子，虽然不能亲临战阵，但是比起普通人，经历也算丰富了。

宁宁一直跟随秀吉左右，还顺便抚养了加藤清正和福岛正则（宁宁幼儿园），后来尊号“北政所”，丰臣秀吉一生中经历的所有大小阵仗，宁宁都应该有所耳闻甚至跟秀吉讨论过。丰臣秀吉死后的关原之战以及两次大阪之战，亲眼看着丰臣家灭亡，宁宁自然也经历了。另外，宁宁被朝廷封过从一品的官位，很多日本战国武将有个从五品就已经是祖坟冒青烟了。宁宁可以算完全体会了日本战国时代，不过夫家被灭族的感受应该不太好受。

丰臣家灭亡之后，宁宁出家，法号高台院。

三，南光坊天海（？-1643），年纪成迷，寿命至少90岁往上，可以肯定他是明智家的后人。

单说他后半生的经历就很传奇，关原之战是德川家康的参谋，之后的“方广寺钟铭事件”，直接为丰臣家敲响了丧钟，德川家康的庙号“东照大権现”就是参考了南光坊天海的意见。服侍三代将军（话家康、秀忠、家光）自不必说，德川家光的“光”字，据说是取自明智光秀。

假如南光坊天海真是明智光秀的话，那他的寿命（1528年-1643年）是115岁，明智光秀的一生经历那可就更丰富了，一个本能寺，一个山崎合战，一个十三日的将军（明智幕府）就够瞧的了。

南光坊天海还有可能是明智左马介秀满，那他的寿命（1535年-1643年）是108岁，也不小了。明智秀满没参与山崎合战，本能寺之变他参与了，还有个“单骑渡琵琶湖”的传说，以及坂本城陷之时，把所有明智家的家宝抢救了出来（文物界的巨大贡献）。

总之，南光坊天海要是明智光秀或者明智秀满，配合他的后半生经历，可以算日本战国时代体验派第一人。

四，毛利元就（1497年-1571年），寿命74周岁。跟上面三人比，毛利元就算是个凑数的。

毛利元就吃亏在生得太早，他应该有个外号“晚生二十年”，和某个仙台百万石大大名东西呼应。

毛利元就的人生经历，主要在日本中国地区，比较出名的是：严岛合战以少胜多，毛利家三矢之训（这个感觉是抄袭中国的典故）、毛利两川体系能维持几十年。剩下的，由于毛利家终归是日本战国失意者，毛利元就早年创业的艰难没人在意，家主毛利幸松丸8岁就被逼着上战场，然后被吓死，以及山中鹿之介为了复兴尼子家跟毛利家长期对抗等等。反正不加上毛利辉元和小早川隆景的事迹的话，毛利元就的日本战国履历还是单薄了一些。

总结，以上三个半人（毛利元就算半个），可以算既长寿，又不枉在日本战国时代走一遭。