作者 |探长（共1276字，阅读约4分钟）

“怎么能让孩子聪明？”应该是家有学生的家长们尤为关注的话题了。

谁不想拥有智商高的孩子呢？但是看着自己的孩子和别人家的孩子差距那么大，父母的心里便有些失落和焦虑了。

孩子的智商，虽然有25%来自于基因，但却有75%来自于后天的影响，如果家长在孩子出生之后能够多关注智力的开发、教育和引导，那么孩子的智商也是有很大提升空间的。

民以食为天，我们大脑的发育离不开食物中的营养，身体的健康更离不开饮食的摄入。

所以，想要身体好、想要大脑发育的更完善，就离不开“吃”这个字。

然而，有一部分食物对孩子的大脑发育和身体发育会产生一定不利的影响。

孩子如果天天吃、经常吃、吃得多了、吃得时间久了，反而会影响到大脑的发育，从而“越吃越笨”。

所以，家长在平常的饮食当中，要避免让孩子摄入到有损大脑和身体的食物。

最“伤脑”食物排行榜：第一名让娃越吃越笨

★高糖食物

每天吃的食物糖分摄入超量，可能会对孩子的大脑发育和身体健康造成负面的影响。

高糖食物，比如蜜饯、果脯、糖果、罐头、饮料和糕点等。

这些食物不仅会导致血糖水平快速上升、长蛀牙、发胖等，还会使孩子产生短暂的快乐的感觉，但随后便会出现疲倦、缺乏集中注意力、记忆力下降等情况。

因此，家长应避免让孩子过多得摄入这些食物，尤其是在日常生活和学习的重要时刻。

★垃圾食品也应当限制。

垃圾食品较为广泛，其中包括含有高盐、高脂肪和高热量的食物以及膨化食品、熏制类食品。

比如快餐、炸油饼、油条、麻球、薯条薯片、腊肠腊肉、爆米花、辣条等。

孩子频繁地吃这些食品，会导致摄入过多的不健康的成分和添加剂，增加了患肥胖、高血压和糖尿病等疾病的风险。

而且，这些食品往往口味重、高盐、调料多，孩子经常这样吃的话，会使孩子的脑细胞长期处于一种缺氧的状态,从而便会影响到记忆力，家长需要重视起来。

★添加剂较多、含量较高的食物和饮料

包装食品中所含有的化学添加剂，虽然是在标准的范围内，但经不住孩子天天吃、吃得多、吃得杂。

像是香肠、奶茶、饮料、巧克力、饼干、派类面包等等。

这些食物很多孩子可以说天天吃，一天吃好几个好几种，而且很多家长基本天天给孩子买，因为孩子喜欢吃。

但是，过量地摄入这些食物会导致孩子不好好吃饭，从而影响到健康营养的摄入和均衡。

除了注意不良的食品外，家长还可以采取以下措施来保护孩子的健康成长以及大脑的发育。

首先，鼓励孩子多吃新鲜的水果和蔬菜，这些食物富含维生素、矿物质和纤维，有助于大脑和身体的发育。

其次，多给孩子提供富含蛋白质的食物，如鱼、鸡肉和豆类，有利于大脑的健康发育。

此外，家长应确保孩子摄入足够的钙和维生素D，以促进骨骼的健康发育。

可以通过晒太阳、喝牛奶酸奶、吃黑芝麻等食物来达到这一目标。

养成一个规律的饮食习惯，有助于维持孩子健康的体魄，提高注意力和学习能力。

辣妈语录：

家长应当警惕“垃圾食品”对孩子的大脑发育和身体健康可能会产生的负面影响，并积极采取措施来保护孩子的健康。

希望在我们共同的努力下，孩子能够成为一个高智商、健康、快乐、阳光的人。

家长们，你的孩子喜欢吃哪类食物呢？

（图片源自网络）