银屑病带来的鳞屑、红斑，不仅让肌肤失去原有的光泽，更在心理上给患者带来沉重的负担，其实通过一些简单的方法，我们完全可以在不吃药的情况下，轻松缓解甚至赶走这一顽固的皮肤病。

中医讲究“天人合一”，认为人体的健康与自然环境息息相关。夏天阳气旺盛，正是调理身体、排出毒素的好时机。通过合理的饮食、适度的运动以及有效的日常护理，我们可以有效改善银屑病的症状，让肌肤逐渐恢复健康状态。

中医小方法

一、饮食调养

饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果，如冬瓜、苦瓜、绿豆等，有助于清热解毒，减轻体内湿热。忌食辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。适量补充优质蛋白质，如鱼、瘦肉等，增强身体免疫力。

二、中药外洗

使用具有清热解毒、养血润燥功效的中药进行外洗，如苦参、黄柏、地肤子等。将中药煎汤后，待温度适宜时，进行全身或局部洗浴，有助于清除皮肤表面的鳞屑，缓解瘙痒症状。

三、按摩与拍打

在洗浴后，使用适量的橄榄油或中药润肤油涂抹患处，然后进行轻柔的按摩与拍打，以促进血液循环，加速皮肤新陈代谢。

四、情绪调节

中医认为，情志不畅也是导致银屑病加重的重要因素之一。因此，保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪，对疾病的恢复具有重要意义。

我的门诊案例

一、患者情况

患者，男性，45岁，患有银屑病多年，皮肤多处出现红色斑块，表面覆盖银白色鳞屑，瘙痒难耐，影响日常生活。患者曾尝试多种西药治疗，但效果不佳，且反复发作。

二、中医辩证

经过望、闻、问、切四诊合参，诊断为“血燥生风”型银屑病。患者体内血燥，导致肌肤失养，风邪入侵，形成红斑、鳞屑等症状。患者平素情绪波动较大，烦躁易怒，进一步加剧了病情的恶化。

三、开方

针对患者的具体情况，我们采用了中医辨证施治的原则，开具了如下药方：

处方：生地黄、赤芍、白芍、当归、川芎、白鲜皮、地肤子、蛇床子等（具体剂量根据患者情况调整）。

功效：生地黄、赤芍、白芍养血润燥；当归、川芎活血化瘀；白鲜皮、地肤子、蛇床子等祛风止痒。诸药合用，共奏养血润燥、祛风止痒之功。

四、结果

患者经过一个疗程的治疗后，皮肤红斑、鳞屑等症状明显减轻，瘙痒感也有所缓解。继续治疗两个疗程后，患者皮肤基本恢复正常，无明显不适症状。随访半年，病情未再复发。