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《对情绪转嫁说“不”》

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在育儿过程中，我们面临的最大挑战之一，可能是孩子会激发我们内心深处的各种情绪，就是那些连自己都未曾意识到的情绪。

我小时候，小孩子们喜欢玩一种游戏，就是轻推别人的膝盖后方，让对方产生跪倒的感觉。有一次，我母亲站在一个小台子上，我在她背后推了一下她的膝盖，母亲突然非常生气，因为她被吓到了。她的怒气又反过来吓到了我，让我转身就跑。这件事情给我留下了深刻的印象。我在想，明明我是在和母亲玩耍，为什么她会那么生气呢？

长大后我明白，母亲的生气其实是在被吓到之后的一种下意识反应，是一种潜藏在心底的恐惧。这种恐惧转化为愤怒表现出来，而这种愤怒又让我感到紧张，我不禁想，我是在和你玩耍，你为什么对我这样呢？所以，我觉得，作为父母，很难快速调整自己的情绪。只有当我们能更好地抽离情绪，才能更好地调整情绪。

因此，我们在育儿过程中应当更加注重一个问题：如何避免将我们的情绪转嫁给孩子们呢？父母需要觉察自己的情绪，在我们那些表象之下，到底隐藏着哪些情绪。当我们在与孩子互动时，需要分辨并理解我们外在情绪表现与内在情绪之间的联系。

图源：pexels

许多家长出于对孩子的担忧和恐惧，可能会采取指责、威胁或训斥的方式。这些外在行为可能表现为愤怒和暴躁，而实际上，他们内心的真正情绪是担心和恐惧。家长们往往没有正视这些情绪。

我记得有一位家长向我咨询，她的孩子报名参加游学活动，但孩子不能自己洗袜子，不能洗内衣，也不能照顾自己，因此她很担心。我询问这位妈妈，为何坚持要孩子自己洗袜子内衣，她表示担心孩子如果现在不会，将来无法独立生活。

因此，家长们表达担忧时，可能会以指责的形式出现，例如质问孩子为什么不会洗袜子，强调孩子必须学会这些技能，否则会有怎样的后果。这时，孩子接受到的是父母的担忧，因此不会在自己的行为上做出什么实际的调整。

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回过头来看，每个人的成长过程中，都可能会遇到各种问题。例如，许多孩子在年幼时目睹父母争吵，他们感到无助，无法做出选择。因此，他们在成年后，可能会特别担忧遇到别人争吵的情况。一旦有人发生争执，他们立刻会感到紧张和恐惧，选择息事宁人来避免冲突。这是因为他们小时候的经历，让他们觉得无法面对冲突。

还有一些孩子，长期受到忽视，他们的情绪未能得到父母的关注。因此，他们也会忽略自己的感受和情绪。在心理学上，这种现象被称为“解离”。他们将情绪压抑、隐藏，选择不去面对这些情绪。

他们表现出的情绪，是一种外在的、伪装的情绪，这种情绪与他的内心真实感受并不一致。或许他内心感到紧张和慌乱，但表面上却笑容可掬，试图讨好你。这种表里不一的情绪表现，可能会让孩子体验到一种不一致的情感状态。

然而，对于孩子们来说，他们天生就处于一种情绪内外一致的状态。事实上，孩子们的年龄越小，他们的情绪就越一致，因为他们尚未发展出或分辨出如此复杂多样的情绪，也还未学会如何掩饰自己的真实感受。

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在养育孩子的过程中，我们自身也在不断成长。如何积极正面地回应儿童的情绪，对于孩子未来不把自己的情绪转嫁给他人至关重要。与儿童相处，我们要做的是去面对自己内心潜在的情绪，而不是压抑它们，以表面的情绪应对。因此，我经常强调，父母应该直接表达自己的情绪，例如直接告诉孩子“妈妈很担心你”，而不是用指责的方式表达。

当孩子走上马路边时，父母可以直接说：“妈妈看到你走到马路边，很担心有车过来。”这样，孩子就能理解父母的担忧，并知道这种行为是不恰当的，需要调整。孩子接收到的信息是父母的真实情绪，而不是指责。当父母一致性地表达自己的情绪时，他们并没有将自己的情绪转嫁给孩子，而只是表达了担忧。这就是区分情绪表达和情绪转嫁的关键。

所以，在育儿的过程中，我们是否能够觉察内心的情绪，并努力精确地捕捉和描述这种情绪，将情绪剖析出来，这一点至关重要。

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