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多学一个知识点

——怀孕后不必刻意进补

很多人认为，孕期一定要多进补，多吃营养品，吃得越多对孩子越好。其实，怀孕后“花式”进补不但易导致准妈妈体重超标，而且胎儿体重也可能随之超标。怀孕后较推荐的饮食原则是适量、均衡、多样化。准妈妈的餐食应搭配合理，水果蔬菜、碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入要保持一定的比例，总量既不能太多又不能太少，要控制高糖、高脂食品的摄入量，少食多餐。

作者：健康报·谣言终结站科普小组

（本文来源：健康中国）

►本期编辑：康晓杰

►本期校审：孙茜

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