我是一个具有20年糖尿病史的老糖人了。

在与疾病作斗争的日子里，每天离不开的就是一个吃字。

退休后，我每年冬天都去海南过候鸟生活，起初，听人说，只要咖啡里不加糖，就不会升糖，放心大胆的喝，没问题，我试探着开始喝起了咖啡，一来二去，养成了喝咖啡的习惯。

前两天又有人说咖啡升糖快，我就有点懵圈了，糖尿病人到底喝咖啡有没好处，升糖是快还是慢，我要在自己身上试验一把。

于是，我购买了动态血糖仪，戴在身上，可以全天候随时测出体内血糖升降情况。

我身上佩戴的动态血糖仪测试结果

结果令我大吃一惊：喝咖啡前，我的血糖在11左右，咖啡下肚20分钟后，血糖升到16，咖啡不但升糖幅度较大，而且，飙升的很快。

过去，我还有一个误区，说消化慢的东西降糖，我就吃一些糯米面加工的食品，结果，糖升得很高，久久不降下来。

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