文|小豆芽育儿记

女性生完孩子之后，可以说是最虚弱的时刻，身心俱疲，正是需要好好修养。产后修养好了，不但产妇可以快速恢复，还有利于产妇的身心健康，所以我们一定要重视起来。

小赵怀孕8个月了，已经到孕晚期，因为快要临产了，小赵每天都很担心，一方面担心自己顺产能不能很顺利，一方担心自己生完宝宝怎么办。

尤其是听说如果产妇生完宝宝之后，没有好好休息，没有被照顾好，身体就会很难恢复，即便是恢复好了，日后抵抗力下降，也会爱生病，所以小赵对这件事十分上心。

其实很多孕妈对产后如何恢复都非常关注，虽然我们都知道要科学坐月，可产后头几天，我们还在医院的这几天，我们都需要做什么，真的有些不清楚。

产妇在生完宝宝之后，需要6周的时间，才能恢复好身体，尤其是子宫的恢复。其中产后的头三天尤为重要，可以说是产后身体恢复的关键期。

在这三天内，产妇需要注意的事项有很多，尤其是以下4件事，我们一定要认真对待，千万不能忽视！

1. 清淡饮食

对于各个生完宝宝的产妇来说，产后的合理健康的饮食可以及时补充产妇的体力，帮助产妇恢复身体状态。

很多人认为，刚刚生完宝宝的产妇需要好好补充营养，于是就会给产妇准备很多有营养的补汤，可是这样做法不太正确。

这是因为产妇刚刚生完宝宝，身体比较虚弱，肠胃功能也是如此，这时候如果吃太过补、太过油腻的食物，产妇不但会消化不好，而且还会给肠胃增加负担。因此此时的产妇最好吃一些清淡易消化的食物。

比如生完宝宝第一天我们可以给产妇吃一点蔬菜汤、软面条、小米粥，第二天可以吃软米饭、瘦肉粥等，等到第三天我们就可以给产妇吃一些正常食物，但要记住清淡软烂易消化。

另外，如果产妇是剖腹产，手术后的6小时要禁食，6小时以后可以喝清淡的汤水，有利于排气的萝卜汤就很好。

2. 适当活动

产妇虽然需要卧床休息，但适当活动也是很有必要的，尤其是顺产的孕妈，当感觉自己体力还可以，我们就可以下床走动，这样会有利于排气、排恶露，帮助产妇尽快恢复身体。

如果产妇是剖腹产的话，我们可以在产后24小时下床活动一下，但要注意不要抻到伤口，二次受伤。

3. 关注恶露

产妇在生完宝宝之后，体内会排出恶露，一般需要4~6周就可以排干净，其中前几天的恶露，颜色会像血一样，等着恶露逐渐排光，恶露的颜色会变淡，恶露也会变少。

排恶露这期间，产妇一定要多注意，尤其是前三天，要多注意恶露的出血量，以及恶露的颜色，如果发现出现不正常的情况，比如恶露的量过多，我们一定要及时和医生说。

4. 注意排便排尿排气

一般产妇在产后4~6小时内就可以自动排尿，如果有尿意，孕妇千万不要憋尿，憋尿很容易影响子宫的恢复，很严重的话会导致产后出血。

如果产妇超过8小时还没有排尿，一定要及时和医生沟通。同样排便也很重要，产后的2、3天内就会排便，如果超过3天还没有排便，我们也要留意。

另外，剖腹产的产妇还需要注意排气，剖腹产手术过后的排气非常重要，如果剖腹产术后没有排气，那说明产妇的肠胃功能还没有恢复。

为了能让产妇尽快排气，我们可以让产妇喝一些萝卜汤，或者每3个小时帮产妇翻一下身，产妇身体状态比较好，我们也可以帮助产妇下床活动一下。但如果产妇48小时内还没有排气，我们就需要及时告诉医生，避免出现其它问题。

产后前三天，可以说是产妇身体恢复的关键期，我们一定要特别注意，不懂的事情要多问，有什么问题一定要及时和医生、护士沟通。

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