老年人常见的便秘问题，可能引发肥胖、体臭、腹胀、厌食、癌症、神经衰弱、心血管等疾病，便秘的后遗症很多，严重时甚至可能造成猝死，需要及时治疗以避免遗憾。

　　到底什么样的情况算便秘?如果粪便滞留在肠内过久、排便时间间隔过长、粪质干结排出艰难，或是，排便时间没有延长，但排起便来不顺畅且觉得困难;1星期内排便次数少于3次，且持续达6周以上，都算是便秘。

便秘有3种，你是哪一种?

　　中医将「便秘」简单的分为3型，热秘型、气秘型、虚秘型等，每种类型都有相对应的茶饮可以尝试。

热秘型

　　张璐表示，热秘型的患者，通常爱吃烧烤炸辣等重口味的食物，水分摄取不足。临床症状包括大便干硬、痔疮、便血、肛裂、腹部胀满、按压作痛、口干口臭、容易嘴破、长痘痘、心烦易怒、身热面赤、小便短赤等。建议可饮用「纤畅决明茶」，以决明子、菊花、山楂等材料，将药材洗净，包入过滤袋以便重复回冲，置入保温杯中，冲入沸水闷泡20分钟后即可代茶服用。

气秘型

　　平时容易情绪紧张焦躁或忧郁的患者，或工作忙碌久坐少动而便秘的人，多半属于气秘型，临床症状出现大便秘结、肛门急迫重坠感、即使有便意也不易解出、常打嗝、胀气或放屁、腹胀不欲食。张璐建议饮用「玫瑰顺气饮」来做调理。准备粉红玫瑰、决明子、陈皮等药材，同样置入保温杯中冲泡即可。

　　虚秘型

如果平时过度疲劳，活动量小或长期卧病的人，肠胃蠕动较差所引发的便秘，属于虚秘型。常见于年老体弱、产后虚损的妇女，因腹肌无力所致。临床症状是大便干结或细软，虽有便意，临厕乏力难排出，解便后疲惫乏力短气，常伴随面色苍白或萎黄，头晕目眩等症状。

　　针对虚秘型的便秘，张璐建议可饮用「人参首乌茶」，材料有党参、何首乌、红枣，将药材冲入沸水闷泡20分钟后即可代茶服用。使用中药材调理身体，最好到医院经由中医师诊脉或询问医师，能达到更好的养生保健效果。