大家好，我是唐建军医生。引起失眠的原因有哪些

一、焦虑和抑郁。精神压力过大会导致身体分泌应激激素，使人难以进入深度睡眠

二、生活作息不规律。如夜间加班、熬夜、昼夜颠倒等不良生活习惯都会破坏正常的睡眠。

三、饮食不当。摄入过多的咖啡因、酒精或烟草会影响睡眠质量。

四、环境不适宜。过度的噪音、光线不足或过强、温度过高或过低等环境因素也会影响睡眠。

五、身体不适。慢性病、疼痛、呼吸问题等身体不适也可能会导致失眠。

六、药物副作用。某些药物的副作用也会干扰睡眠，如利血平、抗抑郁药物等。

这些都是引起失眠的一些常见原因

作者介绍：唐建军医生，副主任医师，医学硕士，深圳市医师协会精神科分会第二届理事会副会长，罗湖区高层次人才，任职于广东省深圳市罗湖区人民医院心理卫生科（失眠门诊）。

对诊断和治疗抑郁症、焦虑症、惊恐症、社交焦虑症、失眠症、强迫症、疑病症/躯体化障碍/健康焦虑症、双相情感障碍（心境障碍）、神经性贪食症等常见心理精神疾病均有丰富的临床经验和诊治心得，主张药物治疗和心理治疗相结合的方式促进患者康复