气血不足老的快!用好这3个方法,助你养好气血、显年轻~

李良济说知识 2024-08-10 11:24:42

你是什么时候开始觉得,衰老在一步步靠近:

面容越来越憔悴,脸色暗黄、粗糙、长斑;

身材走样,肚子上悄悄隆起层层的赘肉;

失眠多梦,常常感觉疲惫、乏力和烦躁;

……

如果你也有“老了”表现,可能是气血不足了。

在生活中,面色红润的人,会被形容为气血充足;反之,若面色萎黄、精神憔悴,则可能收获一句“你该补补气血了”。

为什么会气血不足呢?

为什么现代人生活条件越来越好了,气血不足反而越来越多?总结下来,有以下3个主要原因:

一是因耗气伤血过多。如月经过多,劳倦内伤、外感热病、慢性消耗性疾病等;

二是气血生化不足。脾胃为后天之本,是气血生化之源,当脾胃虚弱,功能失调,则气血化生乏源;

三是肝肾不足。肝藏血,肾藏精,精血同源,肝肾亏虚也会导致阴血亏虚。

下面分享3个方法,帮助大家在日常生活中,调补气血~

1

以本草补养气血

如果你已经出现了明显的血虚、气血两虚的状况,可以根据医生建议,采用中药来调理~

针对于血虚,可以根据实际情况,在医生的指导下,试试由当归、川芎、白芍、熟地黄四种中药组成的四物汤。现代女性常在生理期结束后饮用,有助于身体状态的恢复。

李良济按方配制的四物汤中的熟地黄、酒当归,白芍、川芎,均为原药材自然风干,本色原味,经多重筛选出的品质饮片。在医生的指导下服用,助您告别大姨妈不适,呵护好气色~

对于气血双虚的朋友,可以听从医嘱,采用气血双补的八珍汤,来调补~

八珍汤由四神汤和四物汤组成,四神汤调补脾胃,脾胃调理好了,更有利于气血的生化,四物汤是养血补血的经典方,双方合力,让你气血充足~

把八珍汤,以非遗膏方技艺熬制成膏方之后,服用更加简单方便,每次1-2勺加入温水即可服用。

如果仅仅是比较轻微的气血不足,大家可以通过饮食和运动,激发自身的气血生发之力,来调养身体补气血~

2

饮食养气血

脾胃是气血生化之源,《灵枢•决气》一文中说到“中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”,认为血液是通过中焦脾胃运化生成,脾胃有统摄血液功能,所以治疗血证必须注重调理脾胃。

四神汤是比较经典好用的调养脾胃的食疗方,芡实、山药、茯苓、莲子各10g,日常可以煮水、煮粥和煲汤,温和调补。

在调补脾胃的同时,可以用桂圆红枣煮水来食养气血。

桂圆干5克切成丁,大枣2枚切成2毫米的片,一起煮水饮用。桂圆补益心脾,养血安神;大枣补中益气,养血安神,两种食材一起补益气血。

3

常做2个动作养气血

运动是调养身体必不可少得环节,有助于脾胃将营养物质转化为气血,此外还能舒筋通络,促进气血运行。

(1)揉腹养脾胃

揉腹可以改善脾胃运化能力,促进腹部血液循环,有很好的养生效果。

操作时以肚脐为中心,顺时针揉50圈,再逆时针揉50圈,绕圈范围逐渐扩大至整个腹部,早晚都可以做,每天10分钟。

(2)日常拍八虚

八虚,在《内经》中仅出现在《灵枢·邪客》篇,是专门用于人体部位的术语,是指人体两侧肘、腋、髀、腘等部位。两肘、两腋、两腹股沟、两腘窝,称作八虚。

经常拍打八虚,能起到调畅气血、疏经通络、祛除邪气的作用,达到治疗疾病、养生保健、增强人体免疫力的效果。(内容参考广东中医药官网)

气血不足的人老的快,如果你在夏天消耗气血特别多,脸色不好、气色差,快试试上面的几种方法,尽快养起来吧~

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