健康知识分享|为什么要给肠道排毒?肠健康,才能常健康!

久久睦本 2024-07-29 14:55:26

如果你经常便秘、腹泻、腹胀,或者长斑、气色差、有口臭,很有可能是你的肠道出了问题!

肠道与肠道菌群

肠道是人体最大的免疫器官和排毒器官,承担着人体99%的营养吸收、80%的毒素排出、70%的免疫防御。肠道之所以这么强大,主要是因为在肠道内生存着数以万计的肠道菌群。

肠道细菌大致可以分为三种:有益菌、中性菌、有害菌。正常情况下,这些菌群之间维持着动态平衡的关系,有益菌的数量最多,是肠道内的优势菌群。

但是现在很多人由于暴饮暴食、熬夜、精神压力大、药物滥用等原因,导致肠道环境被破坏,菌群的动态平衡被打破,有害菌数量远超有益菌,产生大量有害物质,进而引发便秘、腹泻、腹痛、痤疮、口臭、肥胖、十二指肠溃疡等各种身体危机。

肠健康才能常健康

诺贝尔医学奖获得者梅契尼科夫曾提出,世界上最好的长寿秘诀就是肠道健康。所以,当你的肠道出了问题,千万不要小觑,一定要注意调理肠道,维持肠道的健康生态。

那么,如何调理有问题的肠道呢?

第一步,调理肠道菌群

健康的肠道菌群中有益菌的数量最多,失衡的肠道菌中有害菌的数量最多。因此,想要调理肠道健康,首先要增加肠道内有益菌的数量,比如食用久睦本舒纤素等益生菌制剂。

直接向肠道内补充大量的有益菌和益生元,可以增加肠道内有益菌的数量,消除抑制有害菌的生长,将肠道内的菌群比例恢复到正常情况。

当肠道菌群回到动态平衡的状态,肠道内的有害菌产生的有害物质就会减少,原有的有害物质也会逐渐排出,便秘、腹泻等肠道不适情况也会得到缓解。

第二步,养成良好的生活习惯

长期熬夜、饮食结构不合理、经常吃药、压力大等,这些不健康的生活习惯更容易导致肠道问题。

所以,调整饮食结构、做到作息规律、不熬夜、不滥用药物,养成良好的生活习惯,才能避免肠道问题复发,维持肠道健康。

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