60岁以上老年人应该追求瘦身吗？在都市的生活中，因为生活的节奏较快，人们都比较注重自己的身材和外表，忽视了健康，尤其是女性朋友，为了瘦身常常采取过激的减肥方法。其实对于60岁以上的老年人来说，是否应该追求瘦身呢？一直以来，人们都认为瘦则健康，那是对于适度的体重而言，科研显示：与长寿相关的体重是什么？（以BMI值计算）过度肥胖：BMI值30或更高肥胖：BMI值在25至29.9之间过度瘦弱：BMI值小于18.5在这个范围之内即为正常体重，正常体重的老年人当然不必追求瘦身了，如果是偏胖或者肥胖的老年人，可以通过科学合理的饮食和适当的运动来调整体重。而过度追求瘦身或者采取节食的老年人则会出现什么问题呢？过度节食会导致机体摄入的营养不足，长期如此会导致免疫力下降，容易生病，还会导致身体垮塌，丧失战胜外界伤害的能力。
所以60岁以上老年人也应该有自己的健康目标体重，通过合理饮食和规律运动来达到自己的目标。老年人在饮食上应该注意什么呢？饮食应该以营养均衡为主，老年人适当多摄入一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、虾、蛋类等。在饮食中也要注意少油少盐少糖，多吃一些粗粮杂粮，增加纤维素的摄入。此外老年人还要多喝水，促进新陈代谢。除了饮食之外，规律运动也是不可缺少的，如快走、慢跑、太极拳等对老年人都有很好的锻炼作用，可以提升身体素质和改善心理状态。60岁以上老年人应该追求健康而不是瘦身，而健康并不依赖昂贵的保健品，只要通过合理饮食和适度锻炼即可。老年人也应该学会关注自己的健康，定期到医院进行身体检查，树立正确的健康观念。社会也应该给予老年人更多的健康教育，帮助他们提升生活质量。
