美国加州大学旧金山分校（UCSF）领导的一项新研究则表明，心理健康状况差同样可能对认知功能造成损害。这项发表在《阿尔茨海默病杂志》上的研究，进一步巩固了抑郁与痴呆之间的联系，尤其值得注意的是，多数研究聚焦于晚年抑郁，UCSF的研究却发现，早年的抑郁症状可能会导致十年后的认知功能下降，并可能加速老年时期的认知衰退。
早年有较高抑郁症状的人群患认知障碍的几率高出73%
研究预测了大约1.5万名年龄在20至89岁之间，分为老年、中年和青年三个生命阶段参与者的抑郁症状平均轨迹。他们将这些预测轨迹应用到约6000名老年参与者群体中，发现早年有较高抑郁症状的人群患认知障碍的几率高出73%，而晚年估计有较高抑郁症状的人群则高出43%。抑郁症状越严重，认知能力越低，衰退速度越快，早年有中度或重度抑郁症状的老年成年人，他们的认知能力在十年间出现了下滑。
应激激素皮质醇的产生，导致海马体受损
有几种机制可以解释抑郁如何增加痴呆风险，中枢应激反应系统的过度活跃会增加应激激素皮质醇的产生，导致海马体受损，而海马体是大脑中形成、组织和储存新记忆的关键部分。
总是不开心，郁郁寡欢，有什么好的解决办法1. 规律运动：体育活动能促进大脑释放内啡肽，这是一种自然的心情提升物质，有助于减轻抑郁感和焦虑。无需剧烈运动，简单的散步、瑜伽或是轻松的舞蹈都很好，关键是持之以恒。
2. 保持社交：即使可能不想，也要尽量与亲朋好友保持联系。分享你的感受，或者仅仅是参与一些轻松愉快的社交活动，都能大大改善心情。人与人之间的连接感对于心理健康至关重要。
3. 设定规律的作息时间，包括固定的睡眠时间、饮食时间和工作/学习时间。良好的生活习惯可以帮助调整身体的生物钟，提高睡眠质量，进而改善情绪。
4. 学会放松：尝试冥想、深呼吸或是渐进性肌肉放松等放松技巧。这些方法可以帮助减轻身体的紧张感，减少因压力累积而导致的负面情绪。
5. 寻求专业帮助：如果你发现自己长时间无法摆脱负面情绪，或者这些情绪开始严重影响到日常生活，寻求心理咨询师或精神科医生的帮助是非常必要的。
文献参考——Depressive Symptoms Imputed Across the Life Course Are Associated with Cognitive Impairment and Cognitive Decline” by Willa D. Brenowitz, Adina Zeki Al Hazzouri, Eric Vittinghoff, Sherita H. Golden, Annette L. Fitzpatrick, and Kristine Yaffe (DOI: 10.3233/JAD-210588)
