随着社会的不断发展，内卷已经成为了一个热门话题， 它给我们带来了很多负面影响。
关于内卷，90%的打工人是抵触的，讨厌的，没有好感的。
而内卷这个词也是近几年才在网络上流行起来的，它到底是什么意思？
（内卷让人想逃离）
知乎上有一个关于内卷的高赞答案，提到了“剧场效应”。
大概意思是说，很多人在一个剧场里看表演，刚开始，大家都很守规矩，乖乖坐在自己位置上，安静地看表演。
这时，大家都能清楚地看到表演的画面，现场体验特别好。
可看着看着，有人为了看得更清楚，视野更开阔，便站了起来，周围的人一看，别人站起来了，我也站起来吧。
可是，前排的人站着能够看到表演，后排的有些人站起来却看不见，怎么办？
那就站到座位上去吧。
（剧场看表演）
这下子，剧场开始乱了，更多的人站起来，还有更多的人站到了座位上。
这时，大家的观看体验就很不好了。
有人说，这就是内卷。虽然“剧场效应”这个比喻不是特别恰当，但已经可以说明问题了。
那就是：这样的内卷不好，影响心情、影响人生体验。
那么，在我们现实工作和生活中，哪些才是真正的内卷呢？
01 内卷是什么某公司要开展销售竞赛，这个竞赛的奖励十分丰厚，有豪华车、高档公寓、迪拜豪华游等等。
而要得到这个奖励，所有销售人员都要不断提升自己的销售额才能有资格进入最终的竞赛环节。
（公司竞赛）
也就是说，并不是所有人都有机会，这个竞赛是逐级淘汰的。
这个规则看起来好像很合理，然而，事实却并非如此。
许多销售人员为了将业绩冲到最前面，可能会不择手段地竞争。
比如，他们可能会利用身份、人脉等方面的优势，甚至会使用不道德的方式，如打价格战、虚假宣传等，来增加自己的销售额。
这样做不仅会让其他销售人员感到不公平和失望，而且可能会损害消费者利益。
更有甚者，为了争取奖品以及高额的奖金，某些销售员可能会长时间连续工作，不吃不喝不休息甚至过度劳累，而这样极其不健康的工作状态极不利于身体和心理健康。
（职场无序内卷带来的压力和焦虑）
这种职场内卷的例子明显存在不良后果，不仅可能导致员工竞争意识过于强烈，丧失职业道德，而且还可能损害消费者和员工自身的利益，并在整个行业中造成不良的影响。
而这种把人扔到无序竞争里的内卷，说得不好听一点，就是慢性S人，让人越卷越难受，越卷越崩溃，直到心力耗尽，卷不动了，要么躺平自我解脱，要么内卷至死。
这种一味追求竞争最高收益的内卷，会让人陷入一种冷漠、压力和不公的状态，也让我们的社会变得越来越不和谐。
因此，任何一家公司在组织一项竞争活动时，应当审慎评估活动的刺激和诱惑力度，并强化活动的合法和公正性，以避免内卷现象的发生。
（不开心）
还有一个就是关于教育方面的内卷。
我们都知道，从小学到大学，好像一直都有做不完的题、考不完的试。
为了争取更好的成绩和更好的机会，学生们可能会去参加大量的课外培训、辅导，甚至家长也会在此投入大量的时间和金钱，只为提高孩子们的考试成绩。
然而，这种内卷现象常常导致学生们过度劳累和焦虑压力过大，一些学生甚至因此产生了心理问题和身体疾病。
对于贫困家庭的孩子和没有足够时间、金钱和资源的孩子，在考试中就会面临巨大的差距和不公平。
（紧张的考试）
此外，在社交媒体上，一些人也可能会沉浸在内卷比赛中，不断比较自己的生活和成就。
在这种无序的比较中，人们为了迎合社交媒体上的标准，可能会不断塑造自己的形象，以此获得越来越多的关注和认可。
一有不如意，就容易陷入失落和焦虑的负面情绪中，成为抑郁症的诱因，影响生活和工作。
02 内卷的根源以及负面影响以上几个关于内卷的例子，在工作和生活中，是很常见的。想来大家多少也经历过、或听说过、看到过。
究其根源有两个，一是过度竞争，二是将个人利益置于社会利益之上。对个人和社会的负面影响主要表现在以下3个方面。
（原因剖析）
1、劳动压力过大，导致许多人痛苦。
内卷导致个人和团体为了追求更高的生活品质而不断努力工作，加班熬夜成为常态，工作压力和心理负担逐渐加大，影响身心健康。
我们往往认为内卷对那些超级大牛或者高端人才造成的影响最深，但是实际上，它对于一般人也会带来负面的影响。
内卷让许多人面临着崩溃的风险，甚至还有一些人选择了自杀。这些都是因为内卷给人们带来了过大的心理压力和焦虑感。
（痛苦的人）
2、竞争过于激烈，导致社会不和谐。
内卷让每个人都成为竞争对手，而不是同伴和朋友，结果是竞争越来越激烈，而彼此之间的关系却越来越冷淡，信任度降低，安全感消失。
当竞争被过度强调时，人们会变得不友善，会互相攀比，会对他人不加思考的施于各种压力和要求。
在这样的情况下，社会中的信任感和合作意愿都会逐渐消失，人际关系也会变得越来越僵化和疏远。
而且人们的思想和行为也因此被限制在一个狭窄的范围内，做不到真正的自由和创新。这将阻碍社会的进步和发展。
（混乱）
3、价值观扭曲，导致人们失去了生活乐趣。
为了达到社会的标准，人们会不断追求金钱和地位的数量，而忽略了其他值得追求的人生价值和意义，比如内心的安宁和平静。
在内卷中，人们总是处于高度紧张状态，大家很难找到自己真正的乐趣和爱好。
内卷让人们变得无法自由地选择自己喜欢的事物，无法真正享受生活，价值观扭曲，剥夺了人们的生活乐趣。
因此，我们需要反内卷。我们需要寻找一种平衡点，使竞争和合作相得益彰，让社会回归到和谐与稳定的状态。
我们需要重视社会的整体利益和人们的幸福感，创造一个更加和谐、更加公正和富有活力的社会。
（沮丧，没有幸福感）
03 反内卷的方法可以有以下几个方面1、强调多元化和个性化发展。让人们认识到每个人都是独一无二的，拥有各自的兴趣、天赋和价值。大家应该根据自己的兴趣和个性化定制自己的成长路径，而不是为了达成某种标准而不断攀比和内卷。
2、建立公平竞争的环境。应当尽可能消除各种制约和不公平因素，让每个人有平等的机会去追求自己的梦想。同时，应该注重科学、客观的评价体系，不盲目追求单一指标的成绩。
3、增强社会责任感。聚焦于大家的家庭、社区和社会问题，让大家展现他们对社会的贡献。这可以帮助个人认识到自己的重要性，也可以让大家意识到内卷的局限性。
（和谐治愈，让人放松）
4、加强集体意识。学会提高顾全大局的意识和底线，学会勇于担起集体责任和义务，关注团队的士气和人性关怀。
5、提高思考能力与素养。让大家认可内卷的存在，从而更好地进行思考和应对。
个人应该思考自己的生活方式以及所接受的价值观，尝试去总结大家生活中的经验和教训，并尝试去寻找更加合适的生活方式。
这些方法并不是非常具体，但是可以引导大家思考更好的解决方法，以控制内卷带来的负面影响，为创造自已的美好生活铺平道路。
（唯美舒适）
04 写在最后给深受内卷侵害的朋友们推荐几本反内卷的书籍，希望对你有所帮助，那怕只有一点点，仲儿肥都很开心。
1、《反内卷》：作者黄徽，这是一本写给所有“局内人”的反内卷指南，书中用四条反内卷思路，指导大家退出被绑架的生活，以坚定的独立精神，过从容舒展的人生。
2、《被讨厌的勇气》：作者岸见一郎和古贺史健，他们提出了“阿德勒心理学”的理论，倡导通过努力实现自己的目标和追求自己的意义，摆脱被他人左右和内卷的束缚。
3、《我的名字叫红》：作者奥尔罕·帕姆克，通过小说的形式，探索了社会中的种种局限和压迫，提倡个体价值和多元文化的思想。
（读书）
4、《独立思考力》：作者卡尔·纽波特，他提出了一套基于深度思考、管理时间和有效学习的方法论，倡导个体的自我完善和自由发展。
5、《这就是二十岁》：作者本杰明·萨勒尼，这本书记录了年轻人探索自我、挑战现实和创新的种种尝试和经验，激励人们更多关注自己内在的需要和个性化的成长。
6、《未来简史》：作者尤瓦尔·赫拉利，书中探讨了未来新技术、新生活和新文化的到来，引导人们更好地理解当下的内卷现象和相关挑战，提倡更多开放、多元的未来世界观和行动方案。
文/仲儿肥
（读书的快乐）
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